Makanan Penambah Nafsu Makan Anak

topfitnesstips.online – Apakah anak Anda mogok makan? tolong jangan khawatir. Untuk Penambah Nafsu Makan Anak, orang tua dapat mencoba memberikannya makanan berikut ini:

Orang tua merasa paling sulit ketika anaknya sulit makan, menutup mulut. Padahal, asupan makanan berperan penting dalam tumbuh kembang bayi Anda.
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan anoreksia pada bayi. Misalnya, anak mungkin mengalami tumbuh gigi, sariawan, diare, dan demam.
Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan manis dan terlalu banyak minum susu juga bisa memengaruhi nafsu makan anak.

Untuk mengatasi masalah makan, orang tua perlu memastikan asupan yang tepat. Makanan yang meningkatkan nafsu makan anak antara lain:

1. Jahe

Bumbu jenis ini meredakan masalah pencernaan seperti mual, dan muntah. Semua ini dapat menyebabkan tidak nafsu makan pada anak-anak.
Orang tua dapat mencegah masalah ini dengan memberikan jahe dalam bentuk sup, sayur goreng, nasi, atau minuman yang dicampur air dan madu.
Selain jahe, Anda juga bisa memilih rempah-rempah seperti peppermint, spearmint, kayu manis, dan ketumbar.

2. Yoghurt

Yogurt mengandung probiotik yang tinggi, yang dapat merangsang nafsu makan anak Anda. Kandungan ini meningkatkan nafsu makan sekaligus menjaga kesehatan pencernaan.
Yoghurt juga kaya akan kalsium yang berdampak positif bagi perkembangan tulang dan gigi pada anak.
Saat menambahkan yogurt, pilih rasa yang ringan (plain) dengan sedikit gula. Apakah Anda masih takut dengan rasa asam? Bahkan anak-anak akan menyukainya jika Anda menambahkan buah manis.

3. Minyak Ikan

Orang tua juga bisa memberikan minyak ikan untuk mendorong anak makan. Satu studi menemukan bahwa asam lemak omega-3 dalam minyak ikan dapat berperan dalam mengurangi rasa kenyang setelah makan dan meningkatkan nafsu makan.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menyelesaikannya secara keseluruhan, terutama untuk anak-anak.
Namun, tidak ada salahnya memberikan minyak ikan pada anak, apalagi kandungan omega-3 sangat baik untuk perkembangan otak.

4. Kacang-kacangan

Kacang mete, almond, dan kacang tanah bisa diberikan kepada anak-anak saat berburu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seng dalam kenari dapat meningkatkan nafsu makan.
Selain seng, kacang-kacangan mengandung protein, asam lemak, serta banyak vitamin dan mineral lain yang baik untuk tubuh anak Anda.
Kacang tanah sebaiknya dihaluskan untuk anak yang tidak terbiasa mengunyah kacang. Ini mencegah butiran kacang memasuki saluran pernapasan dan mencegah bayi tersedak.

5. Kentang

Salah satu penyebab anoreksia pada anak adalah kebosanan dengan jenis dan jenis makanan yang sama. Siapkan sesuatu dari waktu ke waktu untuk menambah nafsu makan bayi Anda.
Contoh sederhananya adalah mengalihkan sumber karbohidrat anak dari nasi ke kentang. Kentang mengandung seng, tetapi sumber utamanya adalah daging.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan defisiensi seng mengalami perubahan rasa dan nafsu makan.
Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa pemberian suplemen seng pada anak dapat meningkatkan nafsu makannya.

6. Wortel

Tidak salah lagi manfaat wortel sebagai vitamin dan serat musim panas. Wortel juga merupakan makanan yang menggugah selera untuk bayi.
Coba tambahkan wortel langsung ke sayuran atau buat jus yang disukai anak-anak Anda.
Anda bisa memberi bayi jus 30 menit sebelum makan.

7. Alpukat

Buah ini sering disebut sebagai buah super. Itu 160 kalori per 100 gram alpukat.
Alpukat tidak hanya tinggi kalori, tetapi juga makanan padat nutrisi dengan 20 vitamin, mineral, dan asam lemak tak jenuh.
Rasa alpukat membuat anak mudah menyukainya. Oleh karena itu, alpukat merupakan buah yang meningkatkan nafsu makan pada anak.
Alpukat dapat disajikan dengan berbagai cara. Dapat digunakan sebagai makanan ringan dalam potongan kecil (segenggam anak-anak) atau sebagai jus.

8. Sereal

Salah satu cara untuk menjaga anak Anda tetap pada jalurnya adalah dengan tidak pernah melewatkan sarapan sehat. Sarapan pagi membantu anak menjaga metabolisme tubuhnya dan meningkatkan nafsu makannya.

Muesli yang direkomendasikan tidak mengandung gula tambahan dan dibuat dari produk gandum utuh. Contohnya termasuk gandum, millet, barley, quinoa dan millet. Sereal dapat dicampur dengan susu formula bayi, susu UHT atau ASI.

9. Daging-dagingan

Daging seperti daging sapi, ayam, dan ikan mengandung zat besi yang tinggi. Zat besi diduga dapat meningkatkan nafsu makan pada anak karena kekurangan zat besi juga menurunkan nafsu makan.
Zat besi juga penting untuk perkembangan otak dan pembentukan sel darah merah.
Orang tua harus memberikan 1-2 sendok teh selama menyusui dan secara bertahap Penambah Nafsu Makan Anak.