Bahaya! Sering Menahan Kencing

topfitnesstips.online – Terkadang kita dihadapkan pada menahan kencing. Misalnya saat ujian, menonton film di bioskop, menghadiri acara penting atau saat bepergian.

Padahal, buang air kecil adalah cara tubuh menandakan bahwa ia sudah memiliki kelebihan cairan. Oleh karena itu, sering atau kebiasaan buang air kecil, meski hanya beberapa jam, dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik, terutama ginjal. Berikut beberapa gangguan kesehatan yang bisa terjadi jika Anda memiliki kebiasaan menahan kencing.

1. Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) terjadi ketika debu, racun, dan produk limbah hadir dalam sistem saluran kemih yang dapat menyebabkan infeksi. Bakteri dalam urin dapat menginfeksi kandung kemih jika sering ditoleransi. Hal ini menyebabkan gejala mulai dari nyeri di perut bagian bawah hingga munculnya darah saat melihat urin, nyeri saat buang air kecil, dan penurunan output urin.

2. Batu Ginjal

Jika endapan mineral tersebut tidak segera dikeluarkan saat Anda merasakan ingin buang air kecil, Anda berisiko membentuk batu ginjal.
Biasanya, batu ginjal berukuran kecil dapat melewati saluran kemih tanpa menimbulkan rasa sakit. Namun jika Anda terlalu sering menunda buang air kecil, mineral dan garam dalam urin Anda justru dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal yang besar.
Ketika ini terjadi, batu menyumbat saluran kemih dan menyumbat aliran urin dari ginjal. Akibatnya, Anda akan merasakan nyeri saat buang air kecil.

3. Inkontinensia Urine

Anda tidak hanya bisa terkena ISK, tetapi jika Anda menahan diri terlalu banyak, itu bisa melemahkan otot kandung kemih Anda. Mengapa? Mencoba menahan kencing memberi tekanan tambahan pada otot kandung kemih.
Jika Anda melakukan ini terlalu sering, kekuatan Anda akan berkurang seiring waktu. Seiring waktu, otot menjadi kendur dan tidak elastis. Pelemahan kandung kemih ini meningkatkan risiko inkontinensia dan kebocoran urin.

4. Sakit Pinggang

Retensi urin mempengaruhi sistem kemih (urologi) serta lingkar pinggang. Buang air kecil yang tertunda ternyata bisa menyebabkan sakit punggung. Mengapa itu terjadi?
Saat kandung kemih setengah penuh, saraf yang mengelilingi organ tersebut sudah aktif. Salah satu gejala yang mungkin Anda alami adalah sering ingin buang air kecil.
Menahan keinginan untuk buang air kecil lebih awal berarti tubuh Anda mencoba melawan sinyal dari saraf di kandung kemih dan otak Anda. Hasilnya merinding dan rasa kenyang yang menyakitkan.