FOOD

Gaya Hidup Sehat Dengan Makanan Kukus

topfitnesstips.online – Makanan Kukus, memulai kebiasaan makan dan gaya hidup baru, terutama dalam hal makanan, tidaklah mudah. Anda bisa memakannya tanpa menggoreng semuanya.
Setiap orang menginginkan tubuh yang sehat dan kuat untuk beraktivitas. Perubahan gaya hidup, termasuk usia dan kebiasaan makan, tidak bisa dihindari. Terdapat banyak gerai makanan cepat saji, sehingga memudahkan untuk memilih makanan. Tubuh membutuhkan diet seimbang yang mencakup memasak.

Jika Anda hanya makan makanan yang digoreng, cobalah sesekali makan makanan yang dikukus. Makanan kukus belum tentu buruk. Dengan mengetahui pilihan makan Anda, Anda yakin masih bisa makan enak dan nikmat. Anda tidak hanya dapat menjadi bugar, tetapi Anda juga dapat menyeimbangkan berat badan Anda pada saat yang bersamaan.

Tahu Telur Kocok

Tentunya bahan utama tahu telur kocok adalah tahu putih dan telur. Tahunya dicincang terlebih dahulu lalu dicampur dengan telur yang sudah dikocok.

– Aduk wortel kental dan daun bawang untuk menambah rasa. Untuk wanita, variasi sayuran lainnya dapat ditambahkan jika diinginkan. Bumbui dengan garam dan merica dan campur semua bahan dengan baik.

– Kemudian tuangkan adonan ke dalam wadah tahan panas (kaleng aluminium atau mangkok kaca).

– Kukus sampai mengembang dan matang, 15 hingga 20 menit. Saat siap, sajikan dengan saus botol favorit Anda.

Sosis Telur

Mungkin para ibu-ibu sering melihat jajanan pinggir jalan ini dan diolah dengan cara digoreng. Ngemil pinggir jalan pun bisa dibuat lebih sehat lho? Siapkan sosis dan telur ayam.

– Kocok telur ayam secukupnya dengan daun bawang. Tambahkan tepung bumbu serbaguna ke telur kocok.

– Selanjutnya, masukkan seluruh sosis ke dalam es krim mambo dan tuangkan telur kocok ke atas sosis.

– Kukus sampai sosis telur siap. Setelah matang, keluarkan dari penangas uap dan biarkan dingin.

– Keluarkan sosis dari bungkus plastik dan sajikan panas dengan saus dari botol.

Gulung Ikan Pedas

– Jika Anda penyuka makanan pedas, menu ini wajib dicoba. Pertama, siapkan sekitar 250 g ikan kembung. Bersihkan ikan, campur dagingnya dan tambahkan perasan jeruk nipis.

– Campur daging ikan dengan bumbu bubuk serba guna dan sedikit tepung tapioka, aduk rata.

– Kemudian tambahkan putih telur, gula, daun bawang, bubuk cabai merah, garam dan merica. Campur dengan baik

– Jika Anda memasukkan daun sawi putih ke dalam air panas untuk dibungkus, daun tersebut akan tertidur dan sedikit layu. Ambil salah satunya, taruh campuran ikan di atas daun sawi putih dan gulung hingga menutupi. Lakukan hal yang sama hingga adonan habis.

– Kukus roti sawi selama 30-40 menit hingga matang. Nikmati makanan Anda selagi panas.

Ayam Kukus Jahe

Jika Anda biasa makan ayam goreng, Anda pasti harus mencoba menu ini. Untuk porsi ayam, gunakan bagian atas paha tanpa kulit. Siapkan bumbu seperti bawang putih, jahe parut, air jeruk nipis, cuka beras, kecap asin, garam, dan minyak wijen.

– Bumbu dicampur.

– Kemudian aduk dan peras ayam beserta bumbunya dan diamkan minimal 1 jam. Semakin lama, semakin baik aromanya.

– Jika sudah siap, sisihkan dan masukkan ayam ke dalam mangkuk tahan panas untuk dikukus selama 40 menit hingga empuk.

– Saat daging sudah matang, beri skor melintang dan saat ayam sudah matang, taburi dengan merica dan ketumbar. Rasanya lebih enak lagi jika dimakan dengan nasi. Yah, enak!

Jamur Kukus Ikan

– Sajikan jamur kaleng segar atau irisan tipis untuk hidangan spesial ini. Selanjutnya, potong fillet sea bream menjadi kubus, olesi dengan air jeruk nipis, dan diamkan sebentar.

– Sambil menunggu ikan, siapkan bumbu halus yang terdiri dari bawang merah, bawang putih, ketumbar sangrai dan garam.

– Haluskan menggunakan blender atau kerikil. Tambahkan semua bumbu halus ke dalam campuran jamur dan ikan air tawar, lalu tambahkan telur, santan kental, dan daun jeruk purut. Campur dengan baik.

– Panaskan kukusan dan tutup panci dengan serbet. Siapkan piring atau wadah kecil tahan panas.

– Tuang merata di atas campuran dan hiasi dengan irisan cabai. Kukus selama 30 menit hingga matang. Dinginkan makanan di lemari es sampai adonan benar-benar mengeras dan sedikit mengeras.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *