Makanan Untuk Orang Sakit Yang Bantu Percepat Penyembuhan

topfitnesstips.online – Orang sakit butuh nutrisi penyembuh agar cepat sembuh. Makanan yang disarankan untuk orang sakit antara lain sup panas, ikan, pisang, madu, dan buah jeruk.

Ketika Anda sakit, Anda biasanya kehilangan nafsu makan. Padahal, tubuh Anda juga membutuhkan makanan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan Anda. Selain itu, makan teratur juga membantu tubuh terhindar dari penyakit lain.

Nah, ada berbagai makanan yang bisa dimakan orang sakit saat sedang tidak enak badan.

Rekomendasi Makanan untuk Orang Sakit

Untuk kondisi kesehatan apapun, biasanya ada rekomendasi makanan atau minuman yang mungkin paling ampuh untuk mempercepat pemulihan. Berikut adalah beberapa tips makan sehat untuk masalah kesehatan umum seperti masalah pencernaan, sakit tenggorokan, pilek, dan demam.

1. Madu

Madu dikenal dengan sifat antibakterinya yang kuat yang membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Makanan sehat ini bisa Anda santap langsung atau dicampur dengan air hangat, jeruk atau teh untuk melepas dahaga.

2. Teh hangat

Beberapa orang percaya bahwa teh panas adalah obat alami untuk rasa tidak nyaman saat pingsan. Ini untuk alasan yang bagus, karena teh mengandung dekongestan yang membantu meredakan hidung tersumbat.
Selain itu, teh mengandung polifenol, yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Tolong jangan lupa. Sifat anti-inflamasi teh membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Manfaat teh lainnya adalah mengandung tanin yang memiliki sifat antijamur dan antibakteri yang membantu melawan infeksi dalam tubuh.

3. Jeruk

Jeruk dan buah jeruk lainnya adalah buah yang tepat untuk dimakan bagi orang sakit selanjutnya. Pasalnya, buah yang rasanya asam ini mengandung flavonoid sebagai antioksidan dan kandungan vitamin C yang tinggi.
Kedua bahan ini efektif mengurangi peradangan parah di tubuh dengan meningkatkan antibodi, oleh karena itu sering digunakan untuk menurunkan demam.

4. Sup ayam

Sup ayam, di sisi lain, adalah makanan yang enak untuk sakit tenggorokan, demam, dan pilek. Makanan panas ini enak di perut dan dicerna dengan baik di dalam tubuh.
Soto Ayam merupakan salah satu menu yang bergizi. Ayam dan telur menyediakan protein, sayuran menyediakan mineral dan vitamin, serat dan elektrolit, dan sup menyediakan lemak.
Saat Anda makan kaldu ayam panas, uapnya mengencerkan dahak dan membuat Anda lebih mudah bernapas.

5. Ikan

Ikan adalah makanan lain untuk orang sakit yang memiliki sifat antiinflamasi yang kuat dan kaya akan asam lemak omega-3. Selain itu, daging ikannya empuk sehingga memudahkan tubuh Anda untuk mencernanya.
Protein ikan juga mendukung fungsi tubuh dan mengurangi rasa gatal. Itu karena protein merupakan nutrisi yang berperan penting dalam menunjang kesehatan kulit.

6. Jahe

Jika Anda merasa mual dan muntah, jahe adalah makanan yang baik. Selain meredakan mual dan muntah, kandungan rempah ini juga berperan sebagai antibakteri, antioksidan, dan antikanker.
Jahe bisa dicampur dengan teh atau susu, atau direbus dengan air panas dan disajikan panas. Selain itu, bumbu ini juga bisa digunakan sebagai campuran sup untuk menambah cita rasa dan meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Pisang

Terakhir, kami merekomendasikan pisang yang memiliki banyak manfaat seperti: B. tekstur lembut dan manis. Buah ini mengandung kalori dan komposisi gizi seimbang yang mampu mengembalikan energi tubuh.
Selain itu, pisang mengandung serat larut yang tinggi, yang sangat bagus untuk penderita diare. Jika Anda makan buah ini, perut Anda tidak akan muntah.