Manfaat Durian Bagi Kesehatan Tubuh
topfitnesstips.online – Selain enak dan harum, buah durian memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Beragam manfaatdurian dari berbagai nutrisi penting yang dikandungnya.
Buah durian berduri dan memiliki bau yang agak menyengat namun dikemas dengan banyak nutrisi penting seperti antioksidan, karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin A, vitamin C, magnesium, dan fosfor. Nutrisi ini diketahui baik untuk kesehatan Anda.
Kandungan dan Manfaat Durian
Pasti kamu penasaran dan ingin tahu lebih banyak tentang manfaat durian karena kandungannya? Simak penjelasan di bawah ini untuk menjawab rasa penasaran Anda.
1. Tinggi antioksidan
Buah durian sangat kaya akan antioksidan. Antioksidan sendiri diketahui dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker dan penyakit jantung.
Radikal bebas ini adalah molekul yang diciptakan sebagai bagian dari reaksi metabolisme dalam tubuh. Radikal bebas ini meningkat saat Anda merokok atau terpapar radiasi.
2. Serat
Manfaatdurian berasal dari serat yang dikandungnya. Serat, yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, telah terbukti menurunkan kolesterol dan baik untuk kesehatan kardiovaskular dan kardiovaskular.
3. Kalium
Durian juga mengandung potasium yang diketahui memiliki berbagai efek pada tubuh. Satu buahdurian mengandung setidaknya 436 mg potasium. Kalium sendiri membantu tubuh menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Tinggi karbohidrat
Orang tanpa masalah gula darah juga bisa mendapat manfaat dari kandungan karbohidrat durian yang tinggi. Satudurian memiliki sekitar 150 kalori. Jumlah ini cukup untuk menjadi sumber makanan penambah energi.
Selain berbagai jenis manfaatdurian yang telah disebutkan di atas, masyarakat meyakini bahwadurian juga memiliki banyak manfaat lainnya di antaranya:
- Meningkatkan gairah seksual
- Meredakan demam
- Membantu meredakan gejala penyakit liver
- Meredakan gejala tekanan darah tinggi
- Membantu meringankan gejala malaria
- Mempercepat penyembuhan luka
Sayangnya, masih sedikit studi klinis yang mengkonfirmasi manfaat durian, sehingga kebenaran manfaat tersebut belum bisa dipastikan.
Bijak Mengonsumsi Buah Durian
Durian memiliki banyak manfaat kesehatan, jadi berhati-hatilah saat mengkonsumsinya. Konsumsidurian yang berlebihan dapat menyebabkan sakit perut seperti kembung, muntah bahkan diare.
Penderita diabetes harus menghindaridurian karena kandungan gulanya yang tinggi. Ada kekhawatirandurian bisa mengganggu kestabilan gula darah jika dikonsumsi tanpa pengawasan.
Selain penderita diabetes, ibu menyusui dan ibu hamil juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi buah ini.
Juga tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi durian dengan alkohol. Buahdurian mengandung zat yang dapat menghambat kinerja enzim dalam saluran pencernaan yang mencerna alkohol. Konsumsi bersamaan dapat menyebabkan mual, muntah dan jantung berdebar.
Pecintadurian harus mengontrol asupannya untuk menikmati manfaatdurian sepenuhnya. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai pola makan dan konsumsidurian yang aman, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes.
