Makanan Sehat Untuk Pengidap Tukak Lambung

topfitnesstips.online – Pengidap Tukak Lambung disebabkan oleh asam lambung yang mulai menggerogoti jaringan di lapisan lambung, infeksi Helicobacter pylori pada lapisan lambung, atau penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) jangka panjang seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Ini adalah penyebab umum sakit maag. Kondisi ini mengharuskan penderita maag untuk menghindari makanan tertentu agar kondisinya tidak semakin parah.

Orang dengan tukak lambung sembuh lebih cepat karena pola makan yang baik mengurangi gejala. Diet apa yang cocok untuk penderita maag? Jenis makanan yang direkomendasikan meliputi:

1. Makanan yang Mengandung Probiotik

Makanan seperti yogurt, pasta kedelai, kimchi, dan tempe kaya akan bakteri baik yang disebut probiotik. Jenis makanan ini membantu mencegah infeksi H. pylori.

2. Makanan Kaya Serat

Apel, pir, oatmeal, dan makanan berserat lainnya baik untuk penderita masalah lambung. Serat dapat mengurangi jumlah asam lambung sekaligus mengurangi kembung dan nyeri. Diet tinggi serat juga membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

3. Ubi

Meskipun ubi jalar kaya akan vitamin A dan manfaat lainnya, namun dapat menyebabkan kembung karena meningkatkan produksi gas usus. Nutrisi yang terdapat pada ubi jalar dapat membantu meredakan sakit maag. Makanan lain yang tinggi vitamin A yang dianjurkan untuk dikonsumsi antara lain bayam, wortel, blewah, dan hati sapi.

4. Paprika Merah

Cabai merah kaya akan vitamin C, yang membantu melindungi lapisan lambung dari tukak lambung. Manfaat vitamin C juga berperan dalam penyembuhan tukak lambung. Selain cabai merah, vitamin C juga terdapat pada buah jeruk, stroberi, kiwi, dan brokoli.

Makanan yang Perlu Dihindari

Beberapa makanan juga perlu dihindari agar tukak lambung tidak memburuk. Berikut di antaranya:

1. Susu

Manfaat kesehatan tulang dari susu sudah terkenal, tetapi manfaat perutnya yang kurang dikenal. Perhatikan bahwa susu tidak mencegah atau meredakan sakit maag. Padahal, susu bisa memperburuk gejala dengan meningkatkan produksi asam lambung.

2. Alkohol

Orang dengan sakit maag harus membatasi atau menghindari asupan alkohol. Ini karena minuman beralkohol dapat mengiritasi lambung dan merusak saluran pencernaan.

3. Makanan Berlemak

Makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan bisa membuat Anda merasa kembung dan kembung. Oleh karena itu, penderita tukak lambung sebaiknya menghindari segala jenis makanan berlemak untuk mencegah maag semakin parah.