Cara Sederhana Mengatasi Hidung Mampet Sebelah
topfitnesstips.online – Hidung Mampet Sebelah satu sisi dapat mengganggu pernapasan dan menyebabkan ketidaknyamanan. Lingkungan yang ramai adalah salah satu masalah pilek dan flu yang paling umum. Dalam beberapa kasus, hidung tersumbat di kedua sisi atau hanya di satu sisi. Ini dapat menyebabkan sesak napas atau perasaan berbusa di hidung.
Namun, mengatasi hidung tersumbat tidaklah sulit. Nah, berikut beberapa cara mudah untuk mengatasinya.
Cara Sederhana Mengatasi Hidung Mampet Sebelah
Tak selalu menggunakan obat atau semprotan hidung, hidung mampet sebelah bisa kamu atasi dengan cara sederhana di bawah ini:
1. Gunakan pelembab udara
Humidifier atau pelembab udara adalah cara cepat dan mudah untuk menghilangkan hidung tersumbat. Uap yang dihasilkan melembabkan udara dan menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membesar di hidung.
2. Mandi air hangat
Jangan putus asa jika Anda tidak memiliki pelembab udara. Berendam dalam air hangat membantu menyerap lendir dan mengurangi hidung tersumbat. Efek serupa dapat dicapai dengan menghirup uap yang dihasilkan saat air mendidih. Hidung tersumbat bisa diatasi dengan cara ini.
3. Perbanyak cairan
Hidrasi adalah langkah sederhana lainnya dalam mengatasi hidung tersumbat. Mempertahankan hidrasi yang optimal akan mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung, dan mengurangi tekanan pada sinus.
4. Membilas hidung dengan air garam
Membilas hidung dengan air garam diduga dapat meredakan hidung tersumbat dan menghilangkan virus dan bakteri yang mungkin ada di saluran hidung.
Melakukan pembilasan hidung sangat sederhana. Buat larutan garam dengan mencampurkan 1/2 sendok teh garam dengan baking soda secukupnya dan larutkan dalam 1 gelas air mineral hangat.
Kemudian isi jarum suntik dengan larutan tersebut. Pastikan jarum suntik dicabut. Miringkan kepala Anda dan condongkan tubuh ke wastafel untuk menuangkan larutan ke dalam satu lubang hidung. Biarkan larutan mengalir keluar dari lubang hidung lainnya.
5. Tidur dengan bantal ekstra
Tidur dengan dua bantal di bawah kepala Anda. Ini akan membuat kepala Anda terangkat, membuatnya lebih mudah bernapas dan mengurangi hidung tersumbat.