Makanan Frozen Food Yang Sehat Dan Aman Dikonsumsi

topfitnesstips.online – Makanan Frozen Food adalah makanan yang telah disimpan dalam keadaan beku.

Makanan beku memiliki banyak keunggulan, seperti nyaman, mudah digunakan, dan tahan lama.

Namun, makanan beku mengandung bahan pengawet yang oleh sebagian orang dianggap tidak sehat.

Sebenarnya tidak semua makanan beku itu buruk. Ada beberapa jenis makanan beku yang aman dikonsumsi

dan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Berikut ini empat jenis frozen food yang sehat dan aman untuk dikonsumsi :

1. Sayuran

Sayuran beku adalah salah satu makanan beku yang paling sehat dan aman. Ini biasanya terbuat dari makanan beku yang bebas pengawet.

Nilai gizi sayuran ini terjaga selama proses pembekuan.
Karena itu, sayuran beku mengandung nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat makanan. Memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama dengan sayuran segar.

2. Buah-buahan

Makanan beku tersehat dan teraman kedua adalah buah. Buah beku, seperti sayuran beku, mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya.
Namun, buah beku memiliki konsistensi yang sedikit berbeda dengan buah segar. Perbedaannya terletak pada kadar air dan tampilannya.
Anda bisa menggunakan buah beku ini untuk membuat jus dan smoothie. Segar dan enak bahkan jika Anda menambahkan yogurt dan memakannya sendiri.

3. Ikan

Pembekuan adalah cara terbaik untuk menyimpan ikan. Karena kandungan nutrisinya tidak berubah meski dibekukan.
Baik ikan beku maupun segar menyediakan protein sehat, vitamin D, selenium, dan asam lemak omega-3.
Namun, kehati-hatian harus dilakukan saat mengolah ikan beku. Pastikan ikan benar-benar dicairkan sebelum dimasak untuk

menghindari kontaminasi bakteri jika kurang matang saat dimasak.

4. Daging

Sumber protein lain yang biasa digunakan dalam makanan beku adalah daging. Makanan ini kaya akan protein, vitamin B, zat besi dan selenium.
Seperti halnya ikan, daging harus dicairkan terlebih dahulu sebelum diolah. Tujuannya agar daging matang sempurna setelah dimasak.

Untuk mendapatkan nutrisi dari makanan beku, pilihlah makanan yang tidak terlalu diproses seperti sandwich atau ayam goreng.

Hindari juga makanan beku yang mengandung penguat rasa seperti gula atau sodium (garam).

Tentu saja, meski baik untuk tubuh, makanan segar lebih baik daripada makanan beku. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengutamakan makan makanan segar.