Makanan Penghilang Rasa Mual Yang Ampuh

topfitnesstips.online – Rasa Mual bisa dialami siapa saja, baik itu ibu hamil maupun pengemudi. Namun jangan khawatir, ada beberapa makanan yang bisa meredakan mual, seperti jahe, kue kering, dan sup.

Makanan penghilang rasa mual yang ampuh

Saat kita merasa mual, terkadang kita ragu untuk makan karena takut akan memperparah mual. Namun perlu diingat bahwa tubuh membutuhkan makanan untuk energi dan untuk menenangkan perut. Oleh karena itu, Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan pereda mual berikut ini.

1. Jahe

Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati mual. Bumbu ini mengandung gingerol dan shogaol yang membantu mengosongkan perut dan meredakan gejala mual.
Setelah meninjau berbagai penelitian, jahe ternyata lebih efektif dibandingkan obat plasebo dalam mengurangi frekuensi mual pada ibu hamil.

2. Kaldu

Lagi pula, salah satu makanan antimual yang paling efektif adalah sup ayam dan sayur. Pasalnya, kedua makanan ini mengandung nutrisi yang mudah dicerna saat mual.
Mereka juga cenderung berkeringat dan muntah saat merasa mual. Sup ayam dan sayuran menggantikan cairan, garam, dan elektrolit yang hilang melalui keringat dan muntah.

3. Makanan kering

Makanan kering (roti panggang, pretzel, kue gandum, kue beras, dll.) juga dapat membantu meredakan gejala mual.
Itu Badan Pengawas Obat dan Makanan. Selain itu, makanan kering tidak berbau, sehingga tidak menyebabkan mual.

4. Makanan berprotein tinggi

Makanan kaya protein efektif mengurangi rasa mual. Penelitian menunjukkan bahwa makanan ini dapat mengurangi rasa mual pada ibu hamil dibandingkan dengan makanan tinggi lemak dan karbohidrat.
Selain itu, kombinasi jahe dan suplemen berprotein tinggi juga efektif mengurangi rasa mual pada pasien yang menjalani kemoterapi.

Ini berhasil, tetapi kami tidak yakin mengapa makanan berprotein tinggi membantu meredakan mual. Namun, menurut para ahli, makanan tersebut dapat menormalkan aktivitas lambung dengan cara meningkatkan pelepasan hormon bernama gastrin.
Ada banyak makanan berprotein tinggi yang mungkin ingin Anda coba, termasuk ayam dan kalkun, ikan, dan susu (dari yogurt Yunani hingga keju).

5. Saus apel

Saus apel adalah makanan yang terbuat dari apel yang dimasak. Tidak banyak yang tahu bahwa saus ini adalah salah satu obat mual yang paling efektif.
Studi menunjukkan bahwa pasien kemoterapi yang mengonsumsi saus apel dengan keju cottage dan es krim vanilla dapat mengurangi frekuensi mual dan muntah.
Plus, saus apel mengandung serat yang disebut pektin, yang bisa membantu mengurangi diare saat Anda merasa mual.