Rekomendasi Menu Sehat Dari Ikan
topfitnesstips.online – Nutrisi dalam Menu Sehat Ikan memiliki banyak manfaat kesehatan. Ikan mengandung berbagai nutrisi yang tidak hanya mencegah berbagai penyakit, tetapi juga mendukung pertumbuhan tulang. Inilah mengapa penting membiasakan anak untuk rutin makan ikan, minimal seminggu sekali.
Makanan ikan yang sehat adalah jenis makanan olahan yang diolah tanpa bumbu. Tolong jangan khawatir. Beberapa masakan ini terasa nikmat dengan bahan dapur yang sederhana. Guys, cukup dengan garam, gula, dan merica, kamu sudah bisa menikmati olahan menu sehat ikan yang enak dan bergizi. Mengapa tidak membuat hidangan ikan yang sehat dan mudah?
Roti isi tuna
Membuat sandwich adalah cara mudah memasak ikan dan menikmatinya setiap hari. Tuna bisa diolah cukup dengan diiris dan dimasak tanpa minyak. Jika diinginkan, sobat bisa menambahkan sayuran seperti selada, tomat, dan bawang bombay. Jika Anda lebih suka tekstur yang renyah, panggang roti tawar dan tambahkan mayones.
Sate ikan tuna
Nah, makanan jenis ini paling dikenal untuk mengolah semua jenis daging. Tuna hanya direndam dalam kecap manis atau madu dan dipanggang sampai berwarna cokelat keemasan. Jangan lupa marinasi terlebih dahulu dengan bawang merah cincang, bawang putih, garam dan merica. Nikmatnya tuna goreng bisa Anda nikmati bersama teman tanpa digoreng dengan minyak.
Ikan nila kukus
Mengukus adalah cara mudah untuk mengubah makanan sehat. Tilapia adalah jenis ikan air tawar yang mudah diolah dengan bumbu sederhana. Hidangan tilapia kukus ini biasanya ditemukan di restoran Cina. Teman-teman bisa mengukus ikan dengan jahe dan bawang merah untuk menambah rasa yang nikmat.
Sup ikan gurame
Jika Anda biasanya menyukai sup sayur dengan ayam atau daging, cobalah mengganti sup dengan ikan mas. Jika ingin menghilangkan bau amis yang berasal dari olahan ikan, tambahkan daun kemangi untuk rasa yang menyegarkan. Sup ikan gourmet lezat saat disajikan panas dengan cabai yang lezat.
Perkedel ikan tongkol
Nah, olahan ikan tuna bisa dibuat dengan relatif mudah menjadi masakan seperti pie. Teman-teman bisa mengolah tuna dengan adonan kue. Menu ini biasanya menjadi alternatif menarik untuk mengajak anak makan ikan. Ya, biasanya anak-anak sulit membiasakan diri dengan menu-menu baru. Itu sebabnya menyembunyikan ikan di peta pai adalah cara yang tepat.
Spaghetti salmon
Siapa yang tidak suka makan pasta? Salmon yang bermanfaat juga bisa diolah menjadi pasta. Ada beberapa cara populer untuk memasak salmon dengan pasta. Ikan dapat dicampur dengan minyak bawang putih atau dikukus ringan dan digunakan sebagai taburan bayam krem atau carbonara.
Pepes ikan
Resep tradisional ini pasti akan menjadi makanan pokok di rumah mana pun. Teman-teman tinggal memilih jenis ikan pilihan, potong-potong dan taburi dengan bumbu halus. Taburi ikan dengan bumbu dan panggang dalam daun pisang selama 15-30 menit. atau dikukus dan disajikan dengan nasi panas.
