Manfaat Biji Selasih Penting Bagi Kesehatan

topfitnesstips.online – Biji Selasih, mencampur selasih dengan minuman membuatnya semakin lezat! Inilah salah satu manfaat selasih. selasih tidak hanya mempermanis minuman dan membuat Anda kenyang, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

selasih adalah benih yang diperoleh dari tanaman basil. Tumbuhan ini pertama kali ditemukan di daerah tropis seperti India dan Afrika. Tapi sekarang sudah menyebar ke seluruh dunia.

Faktanya, biji chia berasal dari tumbuhan lain yang berasal dari Meksiko. Jika Anda pernah melihat dua butir ini secara langsung, biasanya mudah membedakannya.

Beragam Manfaat Selasih bagi Kesehatan Tubuh

Selain untuk melengkapi minuman Anda, daun selasih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:

1. Menguatkan tulang dan gigi

Biji selasih mengandung kalsium dan magnesium. Memenuhi kebutuhan Anda akan mineral ini memperkuat tulang dan gigi Anda serta membantu mencegah osteoporosis, juga dikenal sebagai tulang keropos. Biji selasih biasa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan magnesium, terutama jika Anda alergi susu atau memiliki intoleransi laktosa.

2. Mengontrol kolesterol dan gula darah

Manfaat lain dari selasih adalah membantu mengatur kolesterol jahat (LDL) dan kadar gula darah. Itu karena selasih mengandung serat alami yang tinggi, yang diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol darah, yang memperlambat penyerapan gula darah dan membantu mengontrol gula darah.
Karena itu, konsumsilah biji selasih dan sumber serat makanan lainnya secara teratur untuk mengurangi risiko diabetes, kolesterol tinggi, stroke, dan penyakit jantung.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Biji selasih juga kaya akan vitamin E, vitamin A, dan vitamin C. Ketiga vitamin ini diketahui dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, maka dapat mengurangi risiko berbagai jenis penyakit, termasuk infeksi seperti flu dan pilek.

4. Menjaga sistem pencernaan

selasih adalah sumber serat yang menyehatkan pencernaan. Memenuhi kebutuhan serat harian Anda, seperti mengonsumsi selasih secara teratur, dapat membantu mencegah sembelit dan wasir.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa memenuhi kebutuhan serat harian Anda dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan penting dari selasih. Namun, perlu diingat bahwa selasih tidak boleh menjadi satu-satunya sumber nutrisi untuk memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi penting tubuh Anda.
Seimbangkan asupan Anda dengan makanan sehat dan bergizi lainnya seperti nasi, ikan, telur, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan atau biji-bijian.

Juga, manfaat selasih yang tercantum di atas bersifat menguntungkan dan bukan pengobatan utama. Oleh karena itu, jika Anda mengalami kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan arah dan pengobatan yang tepat.