Pilihan Makanan Untuk Pengidap Radang Usus
topfitnesstips.online – “Ada banyak rekomendasi makanan untuk penderita penyakit radang usus, termasuk makanan berserat tinggi.
Jika Anda menderita radang usus, penting untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi sampai gejala mereda atau hilang sama sekali. Makanan berserat tinggi mengurangi gejala IBD, seperti sakit perut dan kram. Makanan yang disarankan termasuk sup, jus tomat, dan larutan cair.
Namun, makanan berserat tinggi saja tidak cukup, dan terlalu banyak serat dapat menyebabkan sembelit. Pelajari lebih lanjut tentang pilihan nutrisi untuk penderita penyakit radang usus di sini.
Rekomendasi Makanan untuk Pengidap Radang Usus
Radang usus adalah sekelompok penyakit yang menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan. Penyakit radangusus yang paling umum adalah kolitis ulserativa dan penyakit Crohn.
Mengubah kebiasaan makan Anda dapat membantu mengurangi gejala penyakit radangusus. Jadi, makanan seperti apa yang Anda rekomendasikan? Di bawah ini adalah beberapa pilihan.
1. Makanan Kaya Serat
Makanan berserat tinggi termasuk gandum, kacang-kacangan, barley, dan biji-bijian. Namun, jika usus Anda kecil, dokter menyarankan untuk tetap menjalani diet rendah serat. Karena serat dapat menyebabkan masalah perut kembung pada usus.
2. Makanan Tinggi Protein
Contoh makanan kaya protein termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan tahu. Sumber protein dapat mengurangi peradangan usus selama proses induksi kimia. Protein diet memodulasi respons imun dengan mengubah struktur dan komposisi mikroba usus.
3. Buah dan Sayuran
Memasukkan kombinasi buah dan sayuran ke dalam diet harian Anda dapat mengurangi gejala penyakit radangusus. Alasannya adalah buah dan sayuran biasanya merupakan sumber serat yang baik untuk meredakan gejala.
4. Makanan yang Kaya Kalsium
Makanan kaya kalsium seperti yogurt, kefir, dan susu baik untuk penderita kolitis. Mengapa? Ini karena kalsium efektif untuk mengurangi diare. Kalsium mengentalkan feses.
5. Makanan dengan Probiotik
Yoghurt, kimchi, sup miso, dan tempe baik untuk penderita kolitis karena mengandung probiotik. Probiotik mengandung bakteri hidup yang dapat membantu menyeimbangkan mikrobiota di usus dan merangsang respons kekebalan usus.
Komplikasi Radang Usus
Radang usus dapat menyebabkan usus mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan. Jika tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya, masalah serius bisa muncul. Masalah dapat mencakup malnutrisi, penurunan berat badan, dan malnutrisi jangka panjang.
Satu-satunya cara untuk menghindari masalah ini adalah dengan memperhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana Anda mencernanya.
