Penyebab Perut Kembung Yang Belum Banyak Diketahui

topfitnesstips.online – Pembengkakan menyebabkan ketidaknyamanan. Cari tahu 5 penyebab kembung. Salah satunya makan sayur mentah. Kebiasaan sehari-hari yang tidak disadari bisa menjadi salah satu penyebab kembung. Tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari tertentu bisa menjadi salah satu penyebab perut kembung.

Masalah kesehatan yang satu ini diketahui dapat memengaruhi kenyamanan Anda saat beraktivitas, apalagi jika perut Anda sering buncit. Untuk lebih memahami kondisi ini, pelajari beberapa penyebab diare terkadang terjadi karena kebiasaan kecil yang tidak kita sadari.

Penyebab perut kembung yang sering tidak disadari

Penyebab utama kembung adalah penumpukan gas di saluran pencernaan, retensi air di dalam tubuh, dan gangguan pencernaan seperti sembelit.

Berikut 5 penyebab perut kembung yang sering luput dari perhatian :

1. Makan sayuran mentah

Makan sayur adalah kebiasaan sehat yang harus diikuti. Namun, jika Anda memiliki gangguan makan, mengonsumsi sayuran mentah dapat memperburuk masalah kesehatan tersebut.
Oleh karena itu, jika Anda sedang sakit perut, usahakan untuk mengonsumsi sayuran yang mudah dicerna.

2. Makan terlalu cepat

Beberapa orang juga memiliki kebiasaan mengunyah makanan terlalu cepat. Kondisi ini dapat menyebabkan gas terus-menerus dan kembung karena mengganggu proses pencernaan makanan.
Mulai sekarang, hentikan kebiasaan buruk ini dan kunyah makanan Anda setidaknya 20-30 kali setiap suapan.

3. Terlalu banyak ngemil

Ngemil di siang hari tanpa makan utama dengan komposisi gizi yang lengkap dan seimbang juga bisa menjadi faktor penyebab perut kembung.
Kemudian biasakan untuk mengonsumsi susu formula bernutrisi lengkap dan seimbang sebanyak tiga kali sehari. Hindari camilan yang tidak sehat. Pilih buah segar sebagai gantinya.

4. Kurang tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk perbaikan dan regenerasi sel, dan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada tubuh Anda, termasuk kembung.

5. Kurang minum

Kembung bisa disebabkan oleh masalah kecil, seperti kurang minum alkohol.
Jika Anda tidak minum cukup air, Anda akan mengalami konstipasi dan perut Anda akan menjadi bengkak dan keras.