Manfaat Sauna Untuk Kesehatan Tubuh

topfitnesstips.online – Jika Anda banyak menonton drama Korea, Anda tahu tentang sauna. itu saja! Sauna adalah ruangan dengan suhu 82-90°C dan kelembapan rendah.

Pemanasan sauna menggunakan teknologi gas, cahaya, atau inframerah. Namun tahukah Anda bahwa bersantai di ruangan ini dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda?

Tentu saja, panas membuat Anda berkeringat. Namun mengetahui berbagai manfaat kesehatannya, keringat menjadi tidak terlalu menjadi masalah.

Lantas, Apa Saja Manfaat Sauna?

Nah berikut penjelasan bagi yang tertarik dengan berbagai manfaat bersantai di ruangan berpemanas.

1. Meningkatkan Sirkulasi

Ruangan yang hangat meningkatkan suhu tubuh, detak jantung, dan sirkulasi. Nyatanya, duduk di sauna seperti berjalan di atas treadmill dengan kecepatan normal.
Seperti yang Anda ketahui, udara hangat meningkatkan aksi pemompaan jantung dan mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Anda bisa mendapatkan manfaat cardio ini bahkan sambil duduk di kamar Anda.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat lain dari sauna adalah menurunkan tekanan darah. Seperti yang Anda ketahui, mandi air panas atau ruangan bersuhu tinggi menurunkan tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah.
Faktanya, banyak penelitian menunjukkan bahwa penggunaan sauna setiap hari secara teratur dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

3. Mengurangi Stres

Suhu tinggi di ruangan ini melemaskan otot dan merangsang pelepasan endorfin. Stres berkurang ketika endorfin dilepaskan.

4. Mencerahkan Kulit

Ingin menurunkan berat badan tanpa komplikasi? Kemudian Anda bisa bersantai di ruangan ini selama 20 menit setiap hari. Seperti yang Anda ketahui, panas menyebabkan darah mengalir. Ini memungkinkan kulit untuk menutrisi dirinya sendiri.

5. Mengurangi Nyeri Sendi dan Otot

Suasana hangat di dalam ruangan dapat membuat otot Anda lebih lentur dan lentur. Oleh karena itu, dapat mengurangi risiko nyeri sendi. Sauna juga bagus untuk sakit kepala.

6. Mengurangi Gejala Asma

Penderita asma dapat meredakan gejalanya dengan beristirahat di ruangan yang hangat. Bukan tanpa alasan, ruangan ini membuka saluran udara, melemaskan usus dan mengurangi stres.

Berikut 6 manfaat yang bisa Anda dapatkan darisauna. Ini menyenangkan, bukan? Sayangnya, tidak seperti Korea,sauna di Indonesia sangat sedikit. Meskipun demikian, tetapi pada titik tertentu.