Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan
topfitnesstips.online – Buah sirsak tidak hanya enak, tetapi Anda dapat melihat bahwa ia memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat buah asam manis ini tak lepas dari nutrisi yang dikandungnya.
Paramitsu (Annona muricata) banyak terdapat di daerah beriklim tropis, termasuk Indonesia. Buahnya sering dimakan begitu saja atau dibuat jus, puding, atau campuran es buah. Selain daging buahnya, bagian lain dari buah semangka seperti batang, akar, dan daun juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional.
Kandungan Nutrisi pada Buah Sirsak
Satu porsi atau sekitar 200 gram mengandung sekitar 110-130 kalori. Selain itu, mengandung beberapa nutrisi seperti :
- Karbohidrat
- Serat
- Protein
- Vitamin C
- Vitamin B
- Kalium
- Magnesium
- Kalsium
- Selain beragam nutrisi di atas, buah sirsak juga mengandung nutrisi lain, seperti zat besi, folat, zinc, serta antioksidan.
Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan
Sirsak diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan karena nilai gizinya.
Berikut adalah beberapa manfaat sirsak yang harus Anda ketahui.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam sirsak berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
2. Meredakan peradangan
Ekstrak buah sirsak diketahui memiliki sifat antiradang. Efek ini diduga dapat mengurangi peradangan dan membantu mencegah penyakit akibat peradangan seperti asam urat, asam urat, tekanan darah tinggi dan radang sendi.
Namun penelitian hingga saat ini belum dapat menyimpulkan secara meyakinkan seberapa efektif buah graviola sebagai pengobatan.
3. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dan air yang tinggi dari buah sirsak membantu menjaga saluran pencernaan tetap aktif. Konsumsi buah-buahan secara rutin, termasuk buah-buahan yang bersifat asam, juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.
4. Melawan infeksi
Studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah graviola ternyata mampu membunuh bakteri, virus dan parasit.
5. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Sirsakmengandung antioksidan dan berbagai karsinogen lainnya. Beberapa penelitian eksperimental telah menunjukkan bahwa ekstrak buah dan daun graviola menghambat proliferasi berbagai jenis sel kanker, termasuk kanker payudara, prostat, usus besar, hati, ginjal, dan rongga mulut.
Faktanya, berbagai penelitian telah menunjukkan berbagai manfaat kesehatan dari buah graviola. Namun perlu diingat bahwa manfaatnya hanya diketahui berdasarkan hasil beberapa penelitian kecil.
