Cara Ampuh Hilangkan Bau Mulut
topfitnesstips.online – “Masalah nafas biasanya akibat dari kebiasaan buruk atau kondisi medis tertentu. Nah, bau mulut bisa dikendalikan dengan pembersihan gigi secara rutin dan pemeriksaan gigi rutin dua kali setahun.”
Bau mulut adalah salah satu masalah kesehatan yang paling serius. Selain menurunkan rasa percaya diri, bau mulut juga bisa membuat pasien tidak nyaman untuk keluar rumah dan membatasi aktivitas pasien. Lantas apa saja pemicu dan langkah mengatasinya?
Kenali Faktor Pemicunya
Sebelum Anda mengetahui cara mencegah bau mulut, Anda harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebabnya. Ada banyak hal yang menyebabkan bau mulut. Pada dasarnya, ini adalah masalah gigi dan mulut seperti masalah gusi atau gusi.
Selain itu, sesak napas juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu.
– Diabetes
– Masalah hati
– Penyakit pernapasan seperti bronkitis kronis.
– Kondisi mulut kering, juga dikenal sebagai xerostomia, disebabkan oleh penumpukan bakteri di mulut yang menghentikan produksi air liur.
– Masalah perut.
– Sinusitis menyebabkan pilek, yaitu kelebihan cairan dari sinus ke tenggorokan.
Faktor penting lainnya adalah kebersihan mulut yang buruk. Untuk mencegah bau mulut, Anda harus menghindari makanan berbau tajam tertentu, seperti merokok dan minum alkohol, serta makan banyak karbohidrat.
Mari kita kembali ke pertanyaan sebelumnya. Bagaimana cara menghilangkan kontaminasi?
Tips Mengatasi Bau Mulut
Bau mulut adalah fungsi dari mengapa baunya. Yang lain tidak tahu. Sangat sulit untuk menilai bau mulut Anda sendiri. Ikuti garis waktu ini untuk mengobati bau mulut:
1. Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi
Langkah pertama dan terpenting adalah kebersihan mulut dan gigi yang baik. Anda dapat mencapainya dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Ikuti teknik flossing untuk menghilangkan partikel makanan dari sela-sela gigi Anda. Kemudian bilas mulut Anda dengan obat kumur bebas alkohol.
Kami juga merekomendasikan untuk mengganti sikat gigi Anda setiap dua bulan sekali dan memeriksa kesehatan mulut Anda setidaknya setiap enam bulan sekali. Orang tua dengan gigi tiruan lepasan disarankan untuk membersihkan gigi tiruannya secara rutin untuk mencegah pertumbuhan bakteri dari partikel makanan yang tersangkut di gigi.
2. Perbanyak Asupan Serat dan Air Putih
Makan makanan tinggi serat membantu mendukung metabolisme tubuh Anda. Ini juga dapat mencegah stres pernapasan dan makanan. Sementara itu, banyak minum air putih dapat mencegah mulut kering yang menjadi penyebab sesak napas.
3. Hentikan Kebiasaan Tidak Sehat
Satu-satunya cara untuk melawan bau mulut lain kali adalah dengan menyingkirkan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini termasuk merokok, alkohol dan kafein. Ada juga beberapa makanan beraroma kuat seperti jengkol, petai, bawang, dan terasi.
4. Mengunyah Permen Karet
Menyikat gigi adalah salah satu cara untuk melawan baumulut. Pilih sereal yang bebas gula dan mengandung xylitol untuk mendukung efektivitasnya. Bahan ini sangat efektif melawan baumulut dan menghambat pertumbuhan bakteri. Kunyah permen karet xylitol 5 menit setelah makan.
5. Menggunakan Bahan-Bahan Alami
Baumulut juga bisa diatasi dengan produk alami seperti daun sirih. Jika tidak suka mengunyah, Anda bisa berkumur dengan air rebusan daun sirih. Selain daun benang, cara yang sama juga bisa Anda terapkan dengan menggunakan daun cengkeh, kayu manis, dan mint.
6. Mengonsumsi Yoghurt
Makan 85 gram yogurt bebas gula dua kali sehari selama enam minggu bermanfaat dalam memerangi baumulut. Hal ini karena yoghurt dapat membantu mengurangi kadar senyawa belerang penyebab baumulut.
Itulah beberapa penyebab dan cara menghilangkan baumulut.
