Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Demam

topfitnesstips.online – Hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat demam antara lain tidak tidur, menggunakan banyak selimut, dan mandi air dingin. Jika Anda melakukannya, Anda dapat memperbaiki situasi Anda.

Tahukah Anda ada hal-hal tertentu yang tidak boleh Anda lakukan saat demam? Demam merupakan gejala dari beberapa penyakit seperti flu dan Covid-19. Kondisi ini terjadi saat suhu tubuh mencapai 38 derajat Celcius atau lebih tinggi.

Demam dapat mengindikasikan bahwa sesuatu sedang terjadi di tubuh Anda, seperti infeksi. Penderita demam sering merasa menggigil, lemas, sakit kepala, kehilangan nafsu makan dan haus.

Hal yang tidak boleh dilakukan saat demam

Ada banyak hal yang bisa membuat demam Anda semakin parah. Agar cepat pulih, sebaiknya hindari hal-hal berikut yang sebaiknya tidak Anda lakukan saat terjadi kebakaran.

1. Tidak beristirahat

Memaksakan diri untuk bergerak tanpa istirahat saat demam bisa memperpanjang proses penyembuhan. Olahraga dapat meningkatkan suhu tubuh Anda.

Jika Anda mengalami suhu tubuh yang tinggi, disarankan agar Anda istirahat yang cukup agar kondisi Anda cepat membaik. Jika tubuh Anda benar-benar membutuhkan istirahat, istirahatlah (tidur di tempat tidur).

2. Menggunakan selimut berlapis-lapis

Jika tubuh Anda menggigil kepanasan, Anda dapat dengan cepat menambahkan selimut untuk menghangatkan Anda. Tapi tahukah Anda bahwa jika Anda tidak demam, Anda harus menghentikan kebiasaan ini?

Selimut berlapis-lapis benar-benar memerangkap panas, menaikkan suhu tubuh, dan membuatnya lebih sulit untuk jatuh kembali. Selain itu, dehidrasi dapat membuat Anda tidak nyaman.

3. Bermain gawai

Meski sedang demam atau sedang tidak enak badan, mungkin sulit untuk menghindari penggunaan gadget. Padahal, kebiasaan ini sebaiknya dihindari hingga benar-benar sembuh.
Bermain gadget dalam waktu lama dapat membuat otot leher tegang bahkan menyebabkan neuralgia yang menyebar ke punggung, bahu, atau lengan.
Kondisi ini dapat memperparah rasa tidak nyaman yang berhubungan dengan panas yang Anda alami. Selain itu, cahaya biru dari gadget Anda mengganggu ritme sirkadian tubuh Anda sehingga lebih sulit untuk tertidur. Maka Anda benar-benar perlu istirahat.

4. Mandi air dingin

Kedengarannya menyegarkan, tapi jangan mandi air dingin saat demam. Ini dapat menurunkan suhu tubuh untuk sementara dan kemudian dengan cepat menaikkan suhu inti tubuh, menyebabkan tubuh menggigil.
Selain mandi air dingin, uap dingin juga tidak dianjurkan untuk terapi antipiretik. Uap dingin dapat meningkatkan pusat termoregulasi hipotalamus, yang meningkatkan suhu tubuh. Sebaiknya, kompres dengan air suhu ruangan, tidak panas maupun dingin.

5. Mengonsumsi obat penurun panas terlalu banyak

Apa yang tidak boleh Anda lakukan saat Anda masuk angin adalah minum terlalu banyak obat flu. Selain tidak efektif, proses ini bisa merugikan Anda.
Penyalahgunaan antipiretik tidak memicu hipotermia dan membahayakan organ. Overdosis acetaminophen adalah salah satu alasan paling umum anak-anak dirawat di ruang gawat darurat.

Hal yang harus dilakukan saat demam :

Tentu saja, Anda harus menghindari melakukan apa yang tidak boleh Anda lakukan saat demam. Selain itu, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat pemulihan Anda.

– Minum obat pereda nyeri seperti yang ditentukan atau ditentukan oleh dokter Anda.
– Mandi air hangat
– Rehidrasi dengan minum air atau makan sup.
– Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar.
– mengisi daya
– Ikuti pola makan yang sehat dan bergizi.