Manfaat Mengonsumsi Jahe

topfitnesstips.online – “Jahe termasuk dalam keluarga rempah-rempah, kaya akan mineral dan vitamin. Salah satu kegunaannya adalah meredakan mual saat hamil dan morning sickness.”

Berbicara tentang jahe, ramuan ini tidak hanya sebagai bumbu pedas yang berfungsi sebagai bumbu dan menghangatkan tubuh. Penggunaannya secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Jahe disebut Zingiber officinale dalam bahasa Latin. Ramuan ini adalah anggota dari keluarga jahe. Dengan kata lain, kenkur, kunyit dan lengkuas masih satu keluarga.

Ini mengandung nutrisi yang bermanfaat seperti serat, protein, kalori dan berbagai vitamin. Manfaatnya berkisar dari meredakan kram menstruasi hingga meningkatkan fungsi otak dan meredakan gejala radang sendi.

Kandungan Nutrisi pada Jahe

Manfaat tanaman pedas ini tidak terlepas dari nilai gizinya. Satu sendok makan mengandung sekitar 10 gram.

• Kalori: 4.8 kilokalori.
• Karbohidrat: 1.07 gram.
• Serat: 0.12 gram.
• Protein: 0.11 gram.
• Lemak: 0.05 gram.
• Gula: 0.1 gram.

Jahe mengandung banyak vitamin dan mineral penting. Ini termasuk zat besi, magnesium, fosfor, seng dan vitamin B2, B3, B6 dan C.

Namun, makna teks dapat berubah. Itu tergantung bagaimana Anda memasaknya dan bahan lain apa yang Anda tambahkan selama memasak.

Berbagai Manfaat Konsumsi Jahe Secara Rutin

Jahe adalah tanaman herba asli Asia Tenggara. Hanya di Indonesia tanaman ini sangat mudah diakses dan relatif terjangkau.

Tanaman ini merupakan salah satu jenis rempah yang menyehatkan dan memiliki kandungan yang cukup lengkap.

Manfaat jahe untuk kesehatan tubuh antara lain :

1. Antipenuaan dan antikanker

Manfaat ini karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya, yang dapat mengontrol proses penuaan. Juga, itu adalah zat antibakteri yang membantu mencegah penyakit berbahaya dan salah satunya adalah kanker.
Namun, satu hal yang harus ditekankan. Jahe dapat mencegah dan mengobati kanker, namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat ini.

2. Meredakan nyeri saat menstruasi

Dapat mengurangi nyeri saat haid. Nyatanya, ramuan ini tidak jauh lebih efektif dibandingkan ibuprofen atau asam mefenamat.
Selain itu, sifat anti-inflamasi tanaman herbal ini terkait dengan penghambatan sintesis prostaglandin. Tindakan ini merupakan mekanisme kerja jahe yang meredakan nyeri haid pada wanita.
Untuk mendapatkan efek ini, Anda perlu minum 4 gelas air mendidih. Cobalah untuk menangkapnya dalam dua hari pertama setiap bulan. Yang terbaik dari semuanya, ini memiliki efek penghilang rasa sakit.

3. Menurunkan glukosa darah sampai kolesterol

Konsumsi rutin tanaman herba ini juga dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Tidak hanya itu, dengan pemakaian teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

4. Memperkuat sistem imun

Kandungan vitamin C dan magnesium tanaman herbal mendukung tindakan ini. Kedua bahan tersebut bekerja dengan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengandung jahe, shogaol dan zingerone yang bertindak sebagai antioksidan.
Penelitian berjudul Efek Antioksidan dan Anti Inflamasi Jahe Terhadap Kesehatan dan Aktivitas Fisik. Tinjauan bukti terkini yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine mencatat bahwa jahe digunakan dalam budaya kuno untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. Menangkal infeksi bakteri dan virus

Manfaat jahe membantu tubuh melawan infeksi dan beberapa bakteri serta virus. Manfaat ini ki berkat kandunga gingerol yang berkaja dengan bakteri infeksi yang memalukan, seperti shigella, E.coli, dan lainnya.
Tak hanya itu saya, makan manfat herbal ini juga bisa menchagah kerusan dna dan stress. Menggunaya secara rutin juga bisa kundalini kanker dan flu.