5 Cara Membuat Sarapan Telur Lebih Sehat

topfitnesstips.online – Sarapan dengan telur bisa memberikan semua nutrisi sehat. Jika ini dilakukan.

Telur itu dimakan di mana-mana. Ini benar-benar di mana dunia sialan itu karena cocok dengan kata-katanya. Telur mengandung protein, vitamin A, mineral, zat besi dan lemak sehat.

Telur juga mudah dimasak dan bisa dimasak dengan telur orak-arik, telur orak-arik, dan casserole salad telur. Atau campurkan dengan makanan yang berbeda dan pilih sesuai selera Anda.

Laporan dari The E-Times (11/8) menyebutkan bahwa untuk membuat olahan telur lebih sehat.

Anda bisa sarapan telur memasaknya dengan cara berikut ini :

1. Konsumsi Putih Telur

Roti memiliki dua bagian, putih dan renyah. Namun, asap mengandung lebih banyak lemak. Jika ingin mengurangi lemak, lebih baik makan sayuran mentah.

2. Rebus Matang

Ini adalah cara yang sehat untuk membakar energi. Telur rebus tidak terkena panas atau dingin yang ekstrim, sehingga kadar kolesterol tidak terpengaruh.

3. Poached

Makan unggas melibatkan merebus telur dengan merendamnya dalam setengah atau sepertiga air mendidih sebelum dimasak. Telur rebus tanpa kulit

4. Orak Arik

Scrambled egg atau telur rebus adalah cara memasak telur dengan cara dipecah-pecah. Ini sering disebut sebagai resep telur goreng. Telur orak-arik sering dimasak dengan campuran keju cottage, susu, atau susu skim. Mengganti keju dan susu dengan air memberi Anda jumlah lemak dan kalori yang sama dengan telur rebus.

5. Goreng

Padahal, tidak disarankan makan telur dalam masakan. Namun, untuk tetap sehat
Umumnya, telur yang sehat adalah telur rebus. Jika Anda ingin menggunakannya untuk telur dadar, telur orak-arik atau telur orak-arik, pastikan Anda menggunakan minyak goreng yang sehat. Juga, waspadalah terhadap roti yang terlalu matang. Makan teratur agar tubuh tetap sehat.