Manfaat Buah Nanas Untuk Wanita

topfitnesstips.online – Buah nanas di hindari beberapa wanita karena dapat menyebabkan diare dan masalah kesuburan. Nyatanya, nanas memiliki banyak manfaat untuk wanita yang anda cintai dan sebaiknya anda berikan sebagai berikut.

Beragam manfaat buah nanas untuk kesehatan wanita

Nanas (Ananas comosus) populer karena rasanya yang asam dan sedikit manis. Buah dengan kandungan air yang tinggi ini juga bisa menyegarkan Anda di cuaca panas.

Buah ini merupakan sumber penting vitamin C, vitamin A, kalsium, kalium, fosfor, mangan, dan nutrisi lainnya.
Tentu sayang sekali jika kita menghilangkan nilai gizi dari buah ini.

Berikut adalah manfaat Buah Nanas untuk wanita yang harus Anda ketahui :

1. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C nanas yang tinggi berperan sebagai antioksidan yang membantu wanita menjaga kesehatan kulit.
Vitamin C membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit, yang terutama terbentuk saat kulit terpapar radiasi ultraviolet (UV) matahari.
Nanas juga baik untuk menutrisi kulit. Vitamin C menghambat produksi melanosit, sel yang menghasilkan pigmen kulit.
Makanya, nanas ini sangat efektif, wanita bisa membantu mengurangi tampilan mata dan warna gelap.

2. Melindungi dari osteoporosis.

Osteoporosis berkembang saat tulang Anda keropos. Akibatnya, tulang menjadi lebih lemah, lebih rapuh, dan lebih rentan patah.
Secara umum, osteoporosis empat kali lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria. Lansia dan wanita menopause lebih banyak terkena penyakit ini..
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan nanas yang kaya akan vitamin C dapat membantu menstabilkan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis pada wanita.
Sepotong nanas segar (100 gram) dapat membantu wanita lanjut usia memenuhi 29% kebutuhan vitamin C hariannya.

3. Menurunkan risiko kanker payudara

Menurut Global Cancer Observatory, terdapat 65.858 kasus baru kanker payudara pada wanita segala usia di Indonesia pada tahun 2020.
Manfaat pepaya untuk kanker payudara karena kandungan enzim bromelain. Enzim ini membantu meningkatkan efektivitas obat cisplatin dalam membunuh sel kanker payudara.
Studi lain yang diterbitkan dalam Nutrition & Metabolism (2019) menemukan bahwa pemberian cuka nanas pada tikus mengurangi kejadian tumor mammae.
Namun, efek ini belum diuji pada manusia.

4. Mendukung kesehatan ibu hamil dan janin

Anda harus tahu bahwa makan nanas saat hamil tidak menyebabkan keguguran. Nanas, sebaliknya, membantu kesehatan ibu hamil dan kesehatan janin.
Salah satu manfaat nanas untuk ibu hamil adalah kandungan tembaganya. Mineral penting ini membantu dalam pembentukan sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah.

5. Membantu pemulihan usai persalinan

Mengonsumsi nanas tidak hanya bermanfaat saat hamil, tetapi juga dapat mengurangi nyeri dan mempercepat penyembuhan luka episiotomi pasca melahirkan.
Persalinan normal/normal biasanya membutuhkan episiotomi atau operasi caesar. Operasi ini bertujuan untuk membuka rahim agar kelahiran bayi lebih mudah dan cepat.

Hasilnya, bromelain nanas dapat mengurangi rasa sakit dan secara signifikan mempercepat penyembuhan luka episiotomi.