Manfaat Buah Menteng Untuk Kesehatan

topfitnesstips.online – Meski buahnya tidak terlalu populer, ia memiliki banyak khasiat kesehatan. Khasiat buah menteng karena banyaknya nutrisi yang dikandungnya. Diketahui pula bahwa buah ini mampu mencegah berbagai penyakit, salah satunya hipertensi.

Buah Menteng atau Baccaurea racemosa adalah buah asli Sumatera dan Jawa. Buah ini kecil dan hampir seperti duku.

Kulit buahnya berwarna coklat kekuningan, agak tebal dan keras, daging buahnya berwarna putih atau merah, rasanya manis, sedikit pedas.
Buah yang aman jarang ada dan sebenarnya memiliki manfaat. Namun, buah kompleks asal Indonesia ini memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya.

Berbagai Manfaat Buah Menteng untuk Kesehatan :

Buah mentang mengandung banyak nutrisi seperti protein, karbohidrat, kalsium dan fosfor. Selain itu, buah ini mengandung air, serat, lemak dan zat besi.

Karena kandungan nutrisinya yang banyak, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat antara lain:

1. Menurunkan berat badan

Kandungan protein buah menting yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan. Protein mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan, sehingga baik untuk pelaku diet.

2. Mengurangi keinginan ngemil

Mengidam camilan berbeda dengan merasa lapar. Makan makanan diperlukan untuk memberi tubuh hadiah dari otak, sehingga seringkali melebihi kebutuhan tubuh.
Mengontrol asupan makanan terkadang bisa sangat sulit. Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan mengonsumsi protein dan serat. Buah menteng kaya akan dua zat ini yang mencegah seringnya konsumsi makanan.

3. Mengatasi rambut rontok

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam minyak buah Menteng, yang dioleskan, dapat mempercepat pertumbuhan rambut dan memperbaiki rambut yang rusak.
Namun penelitian ini menggunakan bahan lain, seperti kembang sepatu, sehingga tidak jelas bahan apa yang sebenarnya mempengaruhi kerontokan rambut.

4. Meningkatkan massa otot

Manfaat lain dari buah Menting adalah menguatkan otot. Ini karena buah Menting sangat tinggi proteinnya. Protein adalah apel, jadi makan buah ini akan menambah massa otot, terutama jika Anda berolahraga.

5. Meningkatkan energi

Menteng juga dikenal dapat meningkatkan energi karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Karbohidrat dipecah dalam tubuh menjadi glukosa yang merupakan bahan bakar utama tubuh untuk menghasilkan energi untuk berbagai aktivitas sehari-hari.

6. Menguatkan tulang

Manfaat lain dari jamu mentang adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang. Keuntungan ini karena level sepakbola yang tinggi. Kalsium adalah mineral tulang, sehingga diet kaya kalsium dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Selain itu, memenuhi kebutuhan kalsium juga dapat mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari.

7. Menurunkan tekanan darah

Buah menteng terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Asupan protein tinggi dan rendah lemak terbukti dapat menurunkan tekanan darah sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah penyebab utama serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal kronis. Untuk mencegah penyakit dan komplikasinya, penderita tekanan darah tinggi harus fokus pada diet tinggi serat dan protein, tetapi rendah lemak dan garam.

8. Mencegah kanker

Sebutan buah ini dipercaya dapat mencegah kanker karena mengandung antioksidan. Antioksidan diketahui dapat menetralkan efek berbahaya dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
Meski banyak manfaat mentol, namun masih belum didukung oleh penelitian yang memadai. Oleh karena itu, tidak disarankan hanya mengandalkan penggunaan buah menteng saja untuk menjaga kesehatan dan gizi yang baik.