3 Cara Merawat Hidung Tetap Sehat
topfitnesstips.online – Merawat hidung seperti yang sudah kita ketahui, hidung merupakan bagian dari sistem pernapasan manusia – penciuman. Tentu saja, jika Anda memiliki masalah hidung, Anda akan kesulitan bernapas dengan bebas. Agar hidung Anda tetap bersih dan sehat, ikuti teknik perawatan dan pembersihan hidung di rumah ini.
Cara merawat dan membersihkan hidung agar senantiasa sehat
Apakah Anda tahu bagaimana hidung Anda bekerja? Pertama, udara dihirup melalui hidung dan dicium melalui saraf khusus. Neuron ini disebut faktor penciuman.
Neuron penciuman kemudian mengubah bau menjadi informasi dan mengirimkannya ke otak untuk diterjemahkan.
Otak mengenali bau yang lebih spesifik, seperti bau mawar atau bau sampah.
Hidung tidak hanya mencium bau, tetapi juga menyaring oksigen yang dialirkan ke seluruh tubuh. Rambut di sekitar hidung juga membersihkan udara dari benda asing.
Sangat penting untuk memperhatikan kesehatan hidung Anda untuk membantu Anda bernafas lebih mudah dan mengenali bau dengan lebih baik.
Ikuti teknik perawatan dan pembersihan hidung yang tepat di bawah ini :
1. Hindari polutan dan zat yang mengiritasi hidung
Asap tembakau, polusi, dan debu adalah musuh terburuk hidung Anda. Iritasi ini dapat mengurangi keefektifan hidung dalam menyaring, menghangatkan, dan melembabkan udara.
Akibatnya, sinus membengkak dan tersumbat sehingga memperparah gejala alergi, bahkan berisiko terkena sinusitis.
Untuk mengurangi paparan zat ini, berhentilah merokok. Jauhi perokok sebisa mungkin dan kenakan masker hidung saat keluar rumah.
2. Banyak minum air putih
Hidung Anda menghasilkan lendir, atau ingus, untuk menjebak kotoran dari udara yang Anda hirup.
Hidung meler yang sehat biasanya merupakan algoritme yang teratur, mengalir dengan lancar – tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Nah, salah satu cara merawat hidung adalah dengan banyak minum air putih agar hidung tidak memproduksi lendir secara normal.
3. Kurangi kebiasaan mengupil
Dalam perawatan dan pemeliharaan kebersihan hidung, praktek atau cara membersihkan hidung yang pantangan adalah mengorek hidung.
Mengupil dapat membantu membersihkan kotoran yang tersumbat dari hidung. Namun, kebiasaan bisa membuat hidung Anda lebih rentan terhadap iritasi.
Ini karena hidung dipenuhi pembuluh darah kecil yang sangat rapuh. Jika jari Anda mulai menggosok sekret hidung, kuku Anda bisa menusuk pembuluh darah.
Akibatnya, pembuluh darah pecah sehingga menyebabkan mimisan. Ketika pembuluh darah pecah, proses penyembuhan membutuhkan waktu lama.
Butuh beberapa minggu untuk sembuh total, terutama jika sakit di belakang hidung.
