HEALTH

4 Manfaat Buah Kesemek

topfitnesstips.online – Buah Kesemek efek menguntungkan  adalah karena kandungan nutrisinya yang kaya. Dengan rasa dan teksturnya yang unik, buah ini dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko kanker.

Buah kesemek, atau Diospyros kaki, ditemukan di Cina lebih dari seribu tahun yang lalu. Buah ini memiliki bentuk yang unik, berwarna oranye seperti tomat, dan manis seperti madu. Meski tidak sepopuler lainnya, manfaat kesemek tidak boleh disepelekan.

Kandungan Nutrisi di Dalam Buah Kesemek

Di dalam buah kesemek terdapat banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti :

  • Karbohidrat
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Mangan
  • Serat
  • Thiamin
  • Riboflavin
  • Folat
  • Magnesium
  • Fosfor

Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan mata

Kesemek mengandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A harian Anda. Selain itu, kesemek juga kaya antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, memperkuat penglihatan dan mencegah berbagai penyakit mata seperti degenerasi makula.

2. Menjaga kesehatan jantung

Efek menguntungkan kesemek dalam menjaga kesehatan jantung berasal dari kandungan antioksidan, flavonoid, dan tanin yang tinggi. Antioksidan ini diketahui dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi peradangan, sehingga ada baiknya dikonsumsi untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker

Selain mengurangi peradangan, antioksidan juga berperan dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis termasuk kanker.

Karena antioksidan dalam beta-karoten, kesemek dipercaya dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker paru-paru dan usus besar.

4. Menjaga kesehatan otak

Buah kesemek mengandung antioksidan fisetin yang bermanfaat untuk kesehatan otak. Senyawa fisetin terbukti dapat meningkatkan daya ingat jangka panjang, mencegah kerusakan saraf, dan mencegah depresi akibat efek penuaan.

Tak hanya itu, fisetin diketahui dapat memperlambat kerja otak pasca stroke. Fisetin juga dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, mengurangi gejala depresi.
Padahal, kurma memiliki banyak manfaat lain, seperti membantu Anda menjaga pola makan sehat, mendorong pembuangan racun dari tubuh, dan mengurangi risiko diabetes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *