Manfaat Buah Pisang Yang Baik Untuk Kesehatan

topfitnesstips.online – Manfaat buah pisang yang wajib di ketahui ada 7 versi topfitnesstips, yang akan kita ulas selanjutnya. Perlu diketahui buah pisang adalah buah yang mudah di dapatkan di Indonesia, bukan hanya di toko buah ataupun di pasar swalayan sajam bahkan buah ini sangat mudah di temukan di perkarangan ataupun di kebun-kebun, Bukan hanya rasanya yang manis buah ini juga memiliki banyak manfaat yang wajib kita ketahui.

Terdapat banyak manfaat buah pisang

Pisang memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti kalium, potasium, serat, zat besi , magnesium dan masih banyak kandungan vitamin yang ada di buah pisang ini.

1 . Baik untuk kesehatan otak

Kandungan kalium yang tinggi tentunya sangat baik untuk kesehatan otak. Tentunya dalam meningkatnya fungsi, kita akan lebih mudah dalam berpikir, mengingat dan berkonsentrasi.

Bukan hanya itu, karena membuat sel-sel antara otak bisa saling berkirim sinyal dengan sangat baik di buah pisang juga terkandung magnesium yang membuat fungsi otak semakin meningkat . Kandungan magnesium juga tentunya akan memastikan reseptor n-methyl-d-aspartate (NMDA) yang dapat membantu perkembanyak otak pada anak-anak semakin maksimal. Tentunya hal ini dapat meningkatkan daya ingat dengan drastis.

 

2. Bisa menyediakan energi

Kandungan gula alami yang ada pada buah pisang dan serat yang baik, dapat membuat tubuh menjadi lebih sangat berenergi. Tentunya jika kita mengkonsumsi sebagai cemilan ataupun disaat lapar, dapat membuat tubuh menjadi lebih bertenaga.

Dalam sebuah penelitian ini juga membuktikan bahwa makan 2 buah pisang dapat menyediakan energi yang cukup untuk berjalan selama 90 menit.

 

3. Dapat memperlancar saluran pencernaan

Buah yang tinggi kandungan serat ini dikenal luas dengan khasiat baiknya untuk pencernaan, dan baik juga untuk mencegah terjadinya sembelit. Serat yang ada pada buah pisang juga dapat menekan risiko kanker usus besar secara signifikan. Hal ini dikarenakan serat yang ada pada buah pisang yaitu serat pektin.

 

4. Dapat mengendalikan kadar gula darah

Walaupun rasa nya sangat manis, justru pisang akan membantu mengendalikan kadar gula darah agar tetap seimbang. Serat pektin yang ada pada buah ini dapat membantu tubuh menjalankan fungsi ini. Untuk menjaga asupan kalori dan gula agar tidak berlebihan tentunya mengkonsumsi buah pisang sebagai cemilan sehat .

Buah ini tentunya juga dapat membantu dan mencegah datang nya diabetes dengan efektif.

 

5. Tinggi kandungan antioksidan

Antioksidan yang sangat tinggi terdapat pada buah pisang. Bukan hanya untuk kekebalan tubuh agar menjadi lebih kuat, tentunya buah ini dapat menangkal paparan buruk yang ada pada radikal bebas. Antioksidan ini dapat meningkatkan produksi hormon dopamine dan katekin yang dapat mencegah peradangan dan datangnya stres,hal ini tentunya di temukan oleh berbagai pakar kesehatan .

 

6. Baik untuk diet

Buah pisang yang mempunyai kandunagn karbohidrat berjenis resistant starch yang dapat membantu perut kenyang dalam waktu lama. Makan pisang tentunya bisa sebagai bagian dari menu makanan harian ataupun cemilan yang bisa membantu penurunan berat badan.

 

7. Dapat mengatasi stres

Asama amino triptofan serta Vitamin B6 yang dapat merangsang produksi hormon serotonin, tentunya dapat menghilangkan stres, membuat pikiran dan tubuh lebih rileks dan memperbaiki susana hati. Tentunya ini semua akan berimbas pada sensasi yang lebih bahagia.