Manfaat Lobster Bagi Kesehatan
topfitnesstips.online – Lobster memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan kolesterol hingga mencegah penyakit tiroid dan meningkatkan fungsi kognitif.
Makanan yang enak tapi tinggi kolesterol namanyalobster. Namun pada kenyataannya, makanan laut ini juga kaya akan beberapa nutrisi yang baik, sehingga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Anda.
Lobster merupakan sumber protein dengan sedikit lemak. Kerang ini juga kaya akan tembaga dan selenium serta mengandung seng, fosfor, vitamin B12, magnesium, vitamin E, dan sedikit asam lemak omega-3. Mau tahu apa saja manfaat lobster bagi kesehatan tubuh?
Daging lobster kaya akan protein, asam lemak omega-3 dan berbagai mineral. Nol gula dan total kalori rendah.
Di bawah ini adalah ikhtisar informasi nutrisi untuk 100 gram daging lobster yang dimasak.
– Energi: 89 kkal
– Protein: 17,9 gram
– Lemak: 1,8 gram
– Karbohidrat: 0 gram
– Zat besi: 0,6 miligram
Berikut manfaat mengonsumsi lobster untuk kesehatan:
1. Menurunkan kadar kolesterol
Jika Anda memiliki masalah jantung, sebaiknya Anda tidak makanlobster. Namun, tingginya kadar omega-3 dan omega-6 dalamlobster justru membantu menjaga kadar kolesterol Anda dalam kisaran normal.
2. Membantu mencegah penyakit tiroid
Selenium adalah nutrisi penting untuk menjaga fungsi tiroid yang sehat. Mineral ini bertindak sebagai antioksidan dan membantu kelenjar tiroid menyerap dan memetabolisme hormon.
3. Meningkatkan energi
Nutrisi lain yang ditemukan dalam makanan sehat dan lezat adalah protein. Ini adalah nutrisi penting dalam makanan kita sehari-hari karena memberi kita energi.Protein diet penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel tubuh. Selain itu, bahan yang tidak terpakai disimpan untuk digunakan sebagai energi. Itu sebabnya lobster yang kaya protein memberi Anda energi untuk produktif sepanjang hari.
4. Meningkatkan kognitif
Udang mengandung banyak mineral dan vitamin, termasuk vitamin B terpenting, B-12. Vitamin ini secara langsung terkait dengan pemeliharaan integritas saraf dan berfungsinya sistem saraf dengan baik.
