5 Manfaat Beras Ketan Untuk Kesehatan

topfitnesstips.online – Beras Ketan merupakan makanan pokok di Indonesia. Hampir setiap orang yang tinggal di Indonesia mengkonsumsi beras olahan. Kebanyakan orang tahu nasi putih jenis apa yang harus mereka makan setiap hari, tetapi nasi jenis lain sama sehatnya.

Salah satu sekule yang sehat adalah sekule yang lengket. Beberapa orang menggunakan beras ketan dalam berbagai olahan makanan, menu, dan makanan penutup. Rasanya yang kaya dan lezat serta lemnya menjadi favorit setiap kalangan.
Selain rasanya yang manis, beras ketan juga mengandung tembaga yang berfungsi baik untuk memperkuat daya tahan tubuh dan menenangkan otak. Selain itu, penting untuk mengetahui banyak manfaat beras merah lainnya.

Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari beras ketan :

1. Bantu Turunkan Berat Badan

Manfaat beras ketan yang pertama adalah untuk menurunkan berat badan. Nasi ketan tidak mengandung gluten sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang mengikuti diet bebas gluten. Selain itu, beras ketan juga rendah lemak, yang membantu menurunkan berat badan.

Menurut Nature Communications, diet bebas gluten direkomendasikan untuk orang dengan penyakit celiac dan sensitivitas gluten. Orang-orang ini harus mengikuti diet bebas gluten untuk menghindari berbagai penyakit yang merusak tubuh mereka Konsumsi berasketan secara teratur dapat membantu mereka menurunkan berat badan lebih cepat.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Seperti yang kita tahu, penyakit jantung adalah pembunuh utama di dunia. Oleh karena itu, tindakan pencegahan harus diambil. Cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan mengonsumsi beras ketan secara rutin.

Ini karena beras merah rendah lemak. Satu setengah cangkir berasketan menyediakan kurang dari 2 gram protein dan kurang dari satu gram lemak. Obesitas dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan kolesterol.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat lain dari beras ketan adalah untuk perawatan kulit. Untuk menjaga kekenyalan kulit, sifat antioksidan berasketan berperan penting dalam produksi kolagen secara cepat. Selain itu, beras merah juga mengandung vitamin C, B6 dan E yang berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit.

Selain untuk dimakan, berasketan bisa dijadikan sebagai produk perawatan kulit seperti masker atau lulur. Berasketan digunakan sebagai produk perawatan kulit tradisional oleh orang Asia.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Seperti yang Anda ketahui, orang yang lemah secara fisik lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Salah satu cara untuk melindungi dan memperkuat tubuh kita adalah dengan makan nasi asam, karena kandungan tembaga dan vitamin B dalam nasi asam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.