Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan, Versi topfitnesstips

topfitnesstips.online – Buah tin merupakan buah dari pohon ficus, yang termasuk kebagian keluarga murbei atau moraceae. Buah yang terkenal dengan sebutan buah ara, buah ini memiliki rasa yang manis, dan tekstur nya yang lembut dan kenyal. dan juga memiliki biji yang renyah dan bisa dimakan.

Buah ini juga sering dikeringkan untuk lebih awet dan tahan lama.

Nutrisi Buah Tin

Keunggulan yang ada dibuah ini terdapat banyak nutrisi penting yang ada dibuah tin, keunggulan nya adalah buah ini secara alami bebas lemak dan bebas kolesterol.

Nutrisi yang terkandung terdiri dari:

• Vitamin C
• Kalsium
• Zat besi
• Vitamin A
• Kalium
• Magnesium

Selain nutrisi di atas terdapat kandungan yang ada pada buah yang berukuran sedang:

• Lemak 0 g
• Kalori 37
• Kolesterol 0 mg
• Natrium 0,5 mg
• Karbohidrat 10 g
• Serat 1,45 g
• Gula 8 g
• Protein 0 g

Tentunnya dengan kandungan yang ada membuat buah ini menyehatkan untuk tubuh, dengan syarat mengonsumsi nya dengan jumlah sedang. Dikarenakan gula yang ada pada buah ini akan menambah dengan pesat jika mengkonsumsi nya dengan jumlah besar.

Manfaat Buah Tin

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah yang dikenal mampu menyehatkan usus dan mengencangkan usus dengan bertindak sebagai pencahar alami, karna dibuah ini terdapat kandungan serat yang sangat tinggi.

Serat dalam buahtin juga memiliki sifat yang prebiotik sehingga dapat memberi makan bakteri baik di usus, dan dapat meningkatkan kesehatan usus. Yang tentunya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

2. Mengontrol tekanan darah

Mengkonsumi garam terlalu banyak dapat menyebabkan kekurangan kalium, kandungan nutrium yang ada pada garam menjadikan ketidak seimbangan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau yang biasa di sebut dengan hipertensi.

Buah tin secara alami dapat meningkatkan kadar potasium, yang tentunya dianjurkan untuk mengatur tekanan gula darah.

3. Kaya antioksidan

Buah tin yang sudah matang kaya akan senyawa polifenol.
Senyawa yang kaya akan antioksidan pelindung, tentunya dapat membantu dan mencegah oksigen bereaksi dengan bahan kimia lain, tentunya polifenol adalah kunci mengelola antioksidan.

4. Mengontrol berat badan

Buah tin juga dapat menjadi inklusi diet yang sangat berguna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi diet. karena tinggi serat makanan dan dikemas dengan vitamin serta mineral.

Bukan hanya itu, makanan yang berserat tinggi dapat membangun perasaan kenyang lebih lama dan bisa menunda lapar.

5. Mendukung kesehatan tulang

Sumber mineral yang ada pada buah tin termasuk kalium, magnesium dan fosfor. Buah yang sangat kaya kalsium ini terdapat 3,2 kali lebih banyak ketimbang buah lain pada umumnya.

Sumber potasium yang baik dapat membantu mencegah ekskresi kalsium melalui urin, yang ada pada makanan tinggi garam.