2 Olahraga Untuk Penderita Ambeien

topfitnesstips.online – Ambeien yang tepat membantu mencegah wasir menjadi lebih parah dan dengan demikian

mempercepat proses penyembuhan. Ambeien Dikenal juga dengan hemoroid atau ambeien, adalah pembengkakan yang

diakibatkan oleh tekanan berlebihan pada pembuluh darah vena di dinding anus yang menuju ke anus Kondisi ini dapat

menyebabkan nyeri ringan hingga berat, pendarahan dan mengganggu aktivitas Anda.

Siapa bilang penderita asam urat tidak bisa berolahraga? Ketidakaktifan dapat memperlambat proses penyembuhan.

Ini tidak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga meningkatkan aliran darah yang memberikan nutrisi

dan oksigen ke daerah dubur rematik.

Olahraga adalah cara yang bagus bagi penderita wasir untuk memperbaiki pencernaan, memperkuat otot, dan memperkuat usus,

yang dapat mengurangi stres, yang dapat memperburuk wasir.

Yoga adalah latihan yang baik untuk meningkatkan peregangan otot perut, paha, dan area dubur, sehingga sangat

baik untuk pencegahan dan pengobatan wasir.

Beberapa gerakan yoga yang dianjurkan untuk penderita ambeien antara lain:

– Balasana atau pose anak, gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar anus, melemaskan punggung bagian bawah,

pinggul dan kaki serta meredakan sembelit.

– Saya seorang juara, jadi letakkan kaki Anda di dinding saat Anda berbaring. Latihan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah

ke anus sekaligus mengurangi rasa tidak nyaman dan iritasi.

– Pawanmuktasana, artinya berbaring dengan kaki terlipat ke arah dada. Gerakan ini memberi tekanan pada perut,

yang meningkatkan kenyamanan gastrointestinal dan melemaskan otot perut, bokong, dan rektal.

– Baddha Konasana, yaitu duduk tegak dengan telapak kaki bersentuhan. Gerakan ini memperkuat dan

meningkatkan kelenturan di paha bagian dalam, panggul, dan lutut, mengencangkan otot perut,

dan meredakan ketidaknyamanan pencernaan.

Latihan kardiovaskular seperti berenang, berjalan, berlari, atau treadmill dapat bermanfaat bagi penderita wasir.

Jenis olahraga ringan hingga sedang ini dapat membantu Anda tetap aktif tanpa memperparah wasir.

Olahraga yang dilarang untuk penderita wasir

Penderita wasir sebaiknya menghindari olahraga berat atau berat, terutama yang menekan perut, panggul, atau anus.

Jenis olahraga ini dapat memperparah wasir, menyebabkan nyeri, peradangan, dan pendarahan.

– Sit up
– Squat
– Angkat beban
– Bersepeda
– Berkuda
– Mendayung