Manfaat Goji Berry Untuk Tubuh

topfitnesstips.online – Goji berry adalah salah satu jenis buah yang sangat sering di keringkan sebelum di konsumsi, buah ini banyak dijadikan campuran saat mengonsumsi menu sehat. Nutrisi yang terdapat dalam buah ini menjadi alasan goji berry banyak dikonsumsi semua kalangan.

Buah yang berasal dari negri Tiongkok ini berbentuk kecil dan berwarna jingga kemerahan. Rasanya yang manis alami menjadikannya aman dikonsumsi siapa saja.

Berikut ini adalah kandungan dan manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh :

Buah yang berasal dari Asia ini juga memiliki nama lain yaitu wolfberries. Masyarakat yang mengkonsumsi buah ini dalam bentuk buah kering, Walaupun begitu tidak mengurangi kandungan yang ada didalamnya

Beberapa kandungan yang ada didalam 28 gram goji berry yang telah dikeringkan:

• Serat: 3,6 gram.
• Gula: 21,8 gram.
• Zat besi: 11% kebutuhan harian.
• Vitamin A: 501% kebutuhan harian.
• Vitamin C: 15% kebutuhan harian.
• Kalori: 98.
• Protein: 4 gram.
• Lemak: 0,1 gram.
• Karbohidrat: 21,6 gram.

Dalam jumlah kecil yang ada di buah ini mampu memenuhi kebutuhan vitamin A, vitamin C, serat, dan zat besi yang sangat baik untuk tubuh. Tentunya sudah tidak heran kalau buah ini menjadi buah yang ada dalam menu diet sehat sehari-hari.

Manfaat Goji Berry untuk Kesehatan

Kandungan dan nutrisi yang ada pada buah ini membuat goji berry memeiliki kaya akan manfaat untuk kesehatan.

1.Mencegah proses penuaan dini

Tidak cukup hanya mengandalkan perawatan kulit saja, Kalian perlu mengkonsumsi makanan yang baik dan berkhasiat untuk kulit. Salah satu yang ada pada buah goji berry yaitu di percaya dapat menghambat penuaan dini.

Goji Berry mengandung antioksidan bernama zeaxanthin. Kandungan Antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel kolagen di kulit akibat radikal bebas. Hal ini yang dapat membantu tubuh dalam menunda proses penuaan dini. Jadi tidak heran bila dirimu melihat kandungan wolfberries banyak di gunakan pada produk-produk kosmetik.

 

2. Mengoptimalkan sistem imun pada tubuh

Buah ini sangat mampu memperkuat imun dan melindungi tubuh dari serangan flu. Dan tentunya sangat baik juga membantu meningkatkan efektivitas vaksinasi flu

Tentu saja Hal ini dianggap penting, karna vaksin flu tidak selalu memberikan perlindungan yang memadai terhadap virus. Perlu diingat buah ini bukan pengganti vaksin untuk melindungi tubuh dari serangan flu.

 

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan yang terdapat padabuah ini mengandung antioksidan, terutama zeaxanthin.

Kandungan Antioksidan yang ada dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan ketika terpapar zat-zat yang membahayakan tubuh.

Dan tentunya mengkonsumi suplemen makanan dengan goji berry selama kurang lebih 90 hari, dapat membantu lebih sedikit hipopigmentasi dan endapan kuning di mata mereka.

 

4. Menjaga kadar gula darah

Kandungan Buah ini berpotensi untuk menurunkan gula darah, mengurangi resistensi insulin, dan memperbaiki serta memulihkan sel-sel yang membantu memproduksi insulin.

Kandungan antioksidan yang ada dalam wolfberries dinilai sangat efektif dalam menurunkan dan mencegah diabetes

 

5. Meningkatkan kadar testosteron

Buah Goji berry mampu meningkatkan kesuburan seksual. buah ini bisa meningkatkan beberapa hal:

Jumlah dan pergerakan sperma.
Peningkatan kemampuan seksual.
Peningkatan pemulihan kadar testosteron.

Dipilih sebagai alternatif mengatasi gejala disfungsi ereksi, sama halnya seperti viagra.

 

6. Meningkatkan energi

Wolfberries mampu meningkatkan energi menjadi lebih baik bagi yang suka mengonsumsi ekstrak goji berry

 

7. Mengontrol tekanan darah

Kandungan yang ada pada buah ini terdapat polifenol yang mampu menjaga tubuh dari peradangan akibat paparan radikal bebas. Kandungan ini sangat baik bagi pengidap tekanan darah tinggi bisa juga di gunakan untuk mencegah perburukan kondisi kesehatannya.

8. Mencegah depresi

Kandungan vitamin B dan C, yang ada pada buah ini. Di percaya sangat baik untuk meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati.

Begini Cara Mengonsumsi Goji Berry

Goji berry dalam bentuk buah yang sudah dikeringkan. Berbagai cara mengkonsumsi nya,kalian bisa mencampurkannya dengan berbagai menu sehat, seperti salad buah, yoghurt, hingga granola.

Kamu bisa merendam buah kering ini selama beberapa menit untuk mendapatkan hasil yang lembut. Di saat buah ini sudah mengembang, wolfberries siap digunakan dan dikonsumsi.