Diare ? Sangat Butuh Makanan Sehat

topfitnesstips.online – Diare biasanya disebabkan oleh infeksi pada saluran pencernaan. Ini karena infeksi yang disebabkan oleh makanan tidak dijamin akan hilang.

Buang air besar sangat perlu, dan jika demikian, lebih sering dari biasanya. Wajar jika ingin cepat sembuh, bukan? Pelajari makanan terbaik untuk mengobati diare.

Perut yang sakit gagal menyerap nutrisi dan air dari makanan dengan baik. Akibatnya, sisa makanan yang dibuang menjadi feses cair.
Jika Anda ingin mengambil tindakan melawan diare di rumah, Anda harus sangat berhati-hati dengan apa yang Anda makan.

Jika Anda tidak hati-hati, berikut ini adalah makanan terbaik untuk dikonsumsi :

1. Makanan berkuah

manfaat sup
Diare menyebabkan tubuh Anda kehilangan banyak cairan karena sering buang air besar.
Jika cairan tubuh yang hilang tidak segera diisi kembali, Anda bisa berakhir dalam situasi berbahaya. Dehidrasi akibat nya dapat mengancam jiwa jika tidak dikontrol.
Untuk menghindari risiko ini, Anda perlu minum lebih banyak air. Sebaiknya ganti cairan tubuh yang hilang dengan 8 gelas air putih sehari.
Ingatlah untuk minum segelas air segera setelah setiap buang air besar.
Anda bisa mengganti jenis cairan lain seperti oralit, minuman isotonik, air rasa buah, dan sup bayam bening untuk air minum.

Sup ayam, wortel dan kentang adalah makanan yang baik untuk diare karena lebih mudah dicerna di perut daripada makanan padat.
Makan sup dapat mengisi ulang baterai Anda dan mengisi Anda dengan cairan.

2. Nasi putih dan bubur

Saat menderita diare, sebaiknya hindari makanan yang mengandung serat makanan untuk membersihkan dan meredakan sakit perut.
Makanan tinggi serat untuk pencernaan membuat usus yang terkena kurang berfungsi, meningkatkan gejala diare

Serat menghasilkan gas saat dicerna oleh bakteri usus. Penumpukan gas di perut bisa menyebabkan gas dan kembung.
Pilih makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat seperti nasi putih untuk mengurangi gejala diare.
Nasi putih mudah dicerna, sehingga usus Anda tidak perlu berjuang untuk memecahnya menjadi glukosa (gula darah). Hidangan lain yang bisa Anda coba adalah nasi atau bubur.

3. Roti tawar atau makanan hambar

Hindari makanan pedas atau keras untuk menghindari gejala diare yang memburuk.
Rempah-rempah seperti merica, bawang putih, atau cabai dan bumbu seperti garam, lemon, santan, dan cuka dapat membuat perut semakin kesal.
Nah, makanan yang dianjurkan untuk penderita diare memang enak.

Pilihan terbaik untuk Anda adalah roti tawar putih. Bahkan jika Anda makan rasa roti, Anda tidak akan merasa mual.
Makanan anti inflamasi ini ringan dan mudah dicerna, membuatnya baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan peradangan.

4. Buah-buahan

Tentunya jika Anda mengalami diare, hindari makanan yang kaya serat. Tetapi ada banyak produk yang membantu menghilangkan diare.
Dua buah pisang dan sebuah apel. Keduanya mengandung serat (pektin) yang membantu pencernaan.

Kombinasi lemak dan gula dalam pisang dan apel memberikan energi.
Mengingat dapat menimbulkan gejala yang menetap, maka kedua obat ini dapat menjadi solusi untuk mengatasi nya.

5. Wortel, kacang hijau, dan buah bit

Makan sayur bisa menggantikan nutrisi penting yang hilang akibat diare. Contoh sayuran yang aman dan sehat untuk diare antara lain wortel, buncis, dan bit.
Ingatlah bahwa semua hewan tidak setuju dengan jawaban orang jahat. Sayuran segi lima lainnya yang bisa mengganggu perut antara lain brokoli, kol, dan cabai.