Manfaat Yang Ada Pada Buah Bit Untuk Kesehatan

topfitnesstips.online – Manfaat Buah bit ini sangat baik untuk tubuh, pasal nya buah yang memiliki daging berwana merah yang sama dengan buah naga. Buah ini kaya akan ragam vitamin dan mineral penting. Seperti Vitamin C dan B6 serta mengandung protein , kalori , lemak dan serat. Yang bermanfaat menjaga kadar gula dan mencegah anemia.

Buah ini juga termasuk kedalam jenih buah yang masih satu keluarga dengan umbi-umbian karena tumbuh didalam tanah.

Berbagai Manfaat Buah Bit

Berikut adalah kandungan Jus buah bit organik dalam 100 ml :

• Protein sebanyak 0.43 g
• Karbohidrat sebanyak 7.50 g
• Kalori sebanyak 29 kilokalori
• Gula sebanyak 5.42 g
• Serat sebanyak 0.40 g

Dan nutrisi yang terkandung dalam 100 g buah bit yang di masak :

• Protein sebanyak 44 1.7 g
• Lemak sebanyak 0.2 g
• Kalori sebanyak 44 kilokalori
• Serat sebanyak 2 g
• Folat 20% dari RDI
• Vitamin C sebanyak 6% dari RDI
• Vitamin B6 sebanyak 3% dari RDI
• Magnesium sebanyak 6% dari RDI
• Kalium sebanyak 9% dari RDI
• Fosfor seabnyak 4% dari RDI
• Mangan sebanyak 16% dari RDI
• Besi sebanyak 4% dari RDI

berkat kandungan yang baik di atas ini dia beberapa manfaat buat bit :

1. Menjaga kadar gula darah

Buah bit mengandung antioksidan yang berupa asam alpha-lipoic. Kandungan tersebut efektif mencegah kerusakan pada sel dan membantu menyembuhkan saraf yang rusak pada pasien diabetes.

2. Menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung

Nitrat yang ada di dalam kandungan buah bit akan berubah menjadi nitris okisida didalam tubuh. Zat tersebut sangat efektif membantu menurunkan tekanan gula darah. Kandungan pigmen merah betasianin dan antiokdsidan dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi dengan penyakit jantung.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah bit bekerja meningkatkan kekebalan tubuh guna mengusir zat asing yang masuk dan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Mengonsumsi buah ini cocok sekali untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Meningkatkan stamina

Manfaat yang terjadi berkat kandungan protein dan karbohidrat serta mineral dan vitamin dalam buah bit. Bagi yang memiliki aktivitas padat, disarankan untuk mengonsumsi jus buah biat yang baik untuk menambah energi.

5. Mencegah pikun

Kandungan nitrat yang ada di dalam buat bit meningkatkan aliran darah dan oksigen ke dalam sel dan jaringan tubuh yang kekurangan pasokannya. Kandungan tersebut dapat melawan perkembangan gejala pikun yang terjadi pada lansia.

7. Menyehatkan pencernaan

Proses pencernaan yang membutuhkan serat dengan cara menyerap air kedalam usus besar. Fases yang di hasilkan menjadi lembut dan besar. Sehingga pencernaan menjadi lancar dan teratur buang air besar. Serat ini juga memaksimalkan penyerapan nutrisi makanan.

8. Menurunkan berat badan

Buah yang rendah kalori ini mengandung tinggi air yang bisa membantu menurunkan berat badan, Serat yang ada di dalam nya dapat menurunkan nafsu makan dan membuat rasa kenyang yang bertahan lebih lama.

9. Menjaga kesehatan mata

Kandungan lutein atau zeaxanthin dapat menjaga kesehatan retina mata dan makula. Didalamnya juga terdapat Vit C yang mampu mencerahkan penglihatan dan meningkatkan kelembapan mata.

10. Mencegah anemia

Zat besi yang terdapat pada buah bit dapat membantu mencegah anemia degisiensi besi. Biasanya gangguan anemia terjadi dengan di tandai rasa lelah berlebihan , sesak napas, sakit kepala, pusing, dan detak jantung yang mengalami peningkatan.

Buah ini harus di konsumsi dengan porsi yang sesuai dan jangan mengosumsi nya dengan cara berlebihan. Karna dapat menyebakan menurun nya kadar kalsium dalam tubuh dan dapat mempengaruhi kinerja organ ginjal.