Manfaat Buah Kersen Jarang Diketahui

topfitnesstips.online – “Buah Kersen tinggi vitamin C dan antioksidan.” Manfaat kersen lainnya termasuk menurunkan tekanan darah;

Ini termasuk tampil baik setelah berolahraga dan cukup tidur. ”

Buah Kersen memiliki banyak varietas dengan dimensi rasa yang berbeda. Buah kersen umumnya manis dan asam.

Ini adalah makanan kecil tapi sehat dengan banyak manfaat.

Manfaat Kersen karena nutrisi yang dikandungnya. Kersen rendah kalori dan mengandung serat, vitamin, mineral,

dan nutrisi lain yang baik untuk tubuh. Kersen juga mengandung potasium, magnesium, dan kalsium.

Jadi apa manfaat kesehatan dari kersen?

Manfaat Buah Kersen yang Sayang untuk Dilewatkan

Kersen mengandung banyak nutrisi bermanfaat seperti vitamin C dan antioksidan. Namun, khasiat buah ceri yang

bermanfaat bergantung pada banyak faktor. Misalnya kersen jenis apa, berapa banyak dan seberapa sering bisa dimakan.

Berikut adalah manfaat buah kersen yang kurang dikenal.

Kersen mengandung anthocyanin dan cyanidin tanaman, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Beberapa penelitian

telah menunjukkan manfaat antioksidan ini dalam kondisi peradangan seperti skizofrenia.

Tapi lebih banyak yang harus dilakukan untuk kepentingan rakyat.

Sebuah studi di British Journal of Nutrition menemukan bahwa kombinasi jus kersen dan buah beri dapat membantu

menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan tingginya kandungan polifenol, senyawa tumbuhan alami yang

bermanfaat bagi kesehatan. Tetapi penelitian yang meneliti jus kersen asam hanya menunjukkan manfaat untuk

mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol.

Banyak penelitian telah dilakukan pada kersen, terutama kersen asam. Herbal membantu pemulihan pasca latihan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the World Health Organization menemukan bahwa meminum

355 mililiter sirup gula tujuh hari sebelum dan selama maraton dapat mengurangi nyeri otot.

Kersen asam kaya akan melatonin dan zat antiinflamasi lainnya yang meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa jus kersen

asam membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bertahan lebih lama.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition, ceri asam sarat

dengan melatonin dan zat anti-inflamasi lainnya yang meningkatkan kualitas tidur, jus ceri membantu

Anda tidur lebih nyenyak dan hidup lebih lama.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa konsumsi buah atau jus kersen asam secara teratur bermanfaat

bagi kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi peradangan.