Mengkudu dan 7 Manfaatnya

topfitnesstips.online – Buah mengkudu atau yang biasa di sebut pace telah di kenal sejak lama untuk kesehatan. Rasa nya yang pahit namun tidak sedikit masyarakat indonesia yang menggunakan buah ini untuk mengobati beberapa penyakit. Seperti Flu, sakit kepala, dan Diabetes.

Mengkudu bisa di temukan di beberapa Negara seperti di Australia, India, Asia tenggara dan termasuk Indonesia. Buah ini memang cukup populer di konsumsi sebagai suplemen dan obat herbal.

Ada beberapa kandungan yang ada pada buah mengkudu :

• Karbohidrat
• Protein
• Gula
• Vitamin C
• Vitamin E
• Biotin
• Folat
• Magnesium
• Kalsium
• Kalium

Buah ini juga kaya akan antioksidan, seperti saponin dan flavonoid, serta beberapa zat yang bersifat antibakteri dan antiradang.

Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan

1. Mencegah dan memperbaiki kerusakan sel tubuh

Kandungan yang ada pada mengkudu dapat mengurangi kadar radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat terpapar polusi, asap rokok, racun, sinar matahari, dan radiasi yang berlebih.

Namun, untuk memaksimalkan khasiat mengkudu ini, sahabat topfitnesstips juga perlu menjalani gaya hidup sehat, tidak merokokok. berolahraga secara rutin, mengurangi stres, dan istirahat yang cukup.

 

2. Meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh

Manfaat yang tidak kalah penting yang terdapat pada buah mengkudu ini dalaah memperkuat daya tahan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit, sehingga tidak mudah sakit.

 

3. Menurunkan risiko kanker

Mengkudu yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif, yang di kaitkan terjadinya berbagai penyaki termasuk kanker.

 

4. Menurunkan kadar gula darah

Buah ini baik untuk penderita diabetes. Berdasarkan penelitian menunjukan bahwa mengkudu dapat menurunkan kadar gula darah menjaga nya tetap stabil. Dan kemampuanya dalam meningkatkan hormon insulin dalam mengatur kadar gula darah.

 

5. Menjaga kadar kolesterol

Riset menunjukan bahwa jus buah mengkudu dapat menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, yang baik untuk mencegah nya penumpukan kolesterol di pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

 

6. Mengurangi nyeri sendi

Buah yang telah di gunakan secara tradisional untuk meredakan peradangan dalam tubuh dan meringankan nyeri. Kandungan yang ada di buah ini juga sangat berkhasiat untuk mengurangi pembengkakan sendi pada penderita osteorthritis.

 

7. Menjaga berat badan

Penelitian menunjukan sebuah riset bahwa buah mengkudu dapat mengontrol berat badan dan mencegah obesitas. Efek ini karna ada nya kemampuan buah ini dalam mengurangi lemak dan kolesterol serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Mengkonsumsi buah ini harus di barengi dengan olahraga rutin dan jalani diet rendah lemak agar lebih efektif.

 

Beberapa Hal yang Perlu Di perhatikan sebelum Mengonsumsi Buah Mengkudu

Buah ini juga relatif aman dikonsumsi sebagai makanan maupun suplement. Tapi meski jarang terjadi, buah ini juga bisa menimbulkan efek yang tidak baik, seperti diare, mual, dan sakit kepala.

Supaya terhindar dari efek berbahaya yang ada pada buah mengkudu, sebaiknya Anda haru berhati-hati sebelum mengkonsumsi buah tersebut. Dan di bawah ini kondisi yang dipantang untuk mengkonsumsi buah mengkudu.

• Penderita hiperkalemia
• Penderita penyakit ginjal
• Ibu hamil, beresiko menimbulkan gangguan pada tumbuh kembang janin
• Orang dengan gangguan pada organ hati

Obat ini juga bisa menimbulakan efek interaksi obat , apabila dikonsumsi bersamaan dengan obat-obat tertentu yang dapat memicu interaksi obat, Ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.