5 Makanan Penghilang Alergi Kulit
topfitnesstips.online – Gejala alergi kulit seperti ruam, ruam dan kemerahan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Selain antihistamin, Anda juga bisa mencoba alergi makanan lainnya.
Berbagai makanan penghilang alergi kulit
Menurut Daily Health, pola makan sehat dapat membantu mencegah banyak penyakit, salah satunya adalah alergi.
Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba berbagai makanan berikut untuk menghilangkan alergi kulit:
1. Makanan yang mengandung probiotik
Umumnya ditemukan dalam makanan fermentasi, probiotik telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-alergi, terutama untuk wanita hamil dan menyusui.
Misalnya, suplemen probiotik ini bisa menurunkan risiko eksim pada anak hingga 50%.
2. Buah yang mengandung vitamin C
Ada pengobatan untuk alergi buah, terutama yang mengandung vitamin C. Secara tidak langsung, vitamin C dapat mencegah sel darah merah melepaskan histamin ke dalam tubuh.
Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi dapat menurunkan kadar histamin sehingga lebih mudah terurai sehingga mengurangi risiko alergi.
Vitamin C mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga membantu mengobati alergi. Ini karena vitamin ini merupakan antioksidan yang mencegah efek radikal bebas.
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, apel, dan semangka kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk gangguan kulit.
3. Makanan yang mengandung bioflavonoid
Makanan yang mengandung bioflavonoid juga masuk dalam daftar alergen. Karena nutrisi ini dapat mengurangi jumlah antibodi yang bertanggung jawab atas reaksi tersebut. Quercetin adalah bioflavonoid dengan sifat anti-inflamasi dan anti-alergi.
Makanan kaya quercetin bioflavonoid termasuk apel, stroberi, dan teh.
4. Makanan yang mengandung magnesium
Makanan yang mengandung magnesium juga diduga dapat meredakan alergi kulit. Ini karena magnesium bertindak sebagai bronkodilator dan antihistamin.
Para peneliti di Universitas Brigham Young di Amerika Serikat telah menunjukkan bahwa hewan dengan kadar magnesium rendah atau rendah memiliki kadar histamin yang lebih tinggi dalam darahnya saat terpapar alergen.
5. Makanan yang mengandung vitamin E
Sumber Vitamin E seperti labu, paprika merah, mint, biji bunga matahari, dan almond merupakan alergen yang patut dicoba.
Penelitian yang dipublikasikan di Immunopharmacology International menunjukkan bahwa suplementasi vitamin E dapat mengurangi peradangan sehingga mengurangi gejala alergi.
