Anak Berolahraga? Untuk Tumbuh Kembang Anak

topfitnesstips.online – Anak olahraga teratur juga harus, tidak hanya orang dewasa saja. Ini adalah manfaat unik olahraga bagi siswa.

Olahraga tidak hanya untuk orang dewasa. Padahal, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar pelajar

(usia 5-17) melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit per hari. Waktu olahraga yang dianjurkan untuk

di bawah 5 tahun adalah 3 jam sehari.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga berat memiliki banyak manfaat kesehatan.

Padahal, jika semua aktivitas tersebut dilakukan sebelum pubertas, manfaat olahraga adalah terhindar dari risiko osteoporosis di kemudian hari.

Olahraga anak yang membantu menghilangkan stres pada tulang adalah olahraga yang melibatkan gerakan lompat,

seperti lompat tali atau lompat tali.

Olahraga teratur sejak usia dini telah terbukti membantu anak Anda menurunkan atau mempertahankan obesitas.

Berolahraga tiga kali seminggu memiliki 31 persen pengurangan obesitas pada masa kanak-kanak. Selain itu, ketika

makanan lebih bergizi, kekhawatiran akan kelebihan berat badan berkurang.

Tahukah Anda bahwa aerobik juga merupakan olahraga untuk anak? nyatanya Jenis olahraga ini dapat meningkatkan

kesehatan jantung. Latihan aerobik meningkatkan detak jantung Anda sehingga lebih banyak oksigen dapat

didistribusikan ke seluruh sel tubuh Anda.

Juga terbukti bahwa mengembangkan kebiasaan senam aerobik sejak usia dini melindungi anak dari risiko penyakit

kardiovaskular. Beberapa contoh olahraga aerobik adalah lari, bermain basket, bersepeda, berenang, atau bermain sepak bola.

Juga terbukti bahwa mengembangkan kebiasaan senam aerobik sejak usia dini melindungi anak dari risiko penyakit kardiovaskular.

Beberapa contoh olahraga aerobik adalah lari, bermain basket, bersepeda, berenang, atau bermain sepak bola.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan pemikiran dan kecerdasan.

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang rutin berolahraga memiliki aktivitas otak frontal yang lebih baik.

Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak. Oleh karena itu, anak-anak yang berolahraga memiliki basal ganglia

dan hippocampus yang lebih banyak. Bagian otak ini berfungsi untuk menyimpan ingatan.

Permainan sekolah dapat meningkatkan keterampilan berpikir sambil belajar bahasa asing. Kelebihan dari game

ini akan membuat lebih mampu menghadapi persaingan dunia.