Berbagai Macam Manfaat Toge untuk Kesehatan
topfitnesstips – Berbagai Macam Manfaat Tauge atau biasa kita sebut toge yang biasa di gunakan sebagai sayuran pelengkap ini ternyata memiliki banyak manfaat loh, apa saja si manfaat toge untuk kesehatan.
Toge Untuk Kesehatan
Kandungan nutrisi yang ada pada toge memang di nilai baik untuk kesehatan pria ataupun wanita. Toge ini juga bisa meningkatkan kualitas Sperma pada pria. Dan berperan baik untuk menjaga kesuburan pada wanita.
Toge mempunyai banyak kandungan seperti mineral, vitamin, dan sangat rendah kalori. Banyak penelitian juga menunjukan bahwa toge mengandung asam amino, protein yang sangat baik untuk tubuh.
1. Manfaat Toge untuk Kesehatan Pria
Toge yang mengandung selenium tentunya bisa meningkatkan kualitas sperma. Kandungan yang bermanfaat untuk meningkatkan Aliran darah bisa membantu mencegah disfungsi ereksi.
Toge ini memiliki Vit E sebagai antioksidan untuk proses repoduksi. Selain itu Vit E ini juga di butuhkan sebagai perbnetukan Sperma yang sehat. Vit E ini juga bisa memperlambat penuaan dan bisa melindugi kita dari radikal bebas.
2. Manfaat Toge untuk Kesehatan Wanita
Toge yang bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara. Proses kecambah di tentukan 89,90% rantai polisakarida. yang tentunya proses ini menjadi karbohidrat rendah, sehingga mudah di serap tubuh.
dan yang paling unik dari toge ini mudah di serap tubuh tanpa adanya gas. Kecambah ini juga mengandung serat yang bagus untuk pencernaan. dan kandungan air yang ada dalam toge mampu mengurangi zat beracun yang masuk kedalam tubuh.
3. Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan kolesterol jahat yang ada pada penderita diabetes bisa memicu serangan jantung dan penyempitan serta penumpukan pembuluh darah. Toge dalam hal ini dapat menurunkan kolesterol bagi penderita diabetes, karena di yakini mengandung lemak omega 3.
4. Bagus untuk Diet
Toge baik dikonsumsi sebagai menu diet. Dalam 123g toge hanya mengandung 0,12g lemak. Toge bisa menjadi alternatif menu diet karena memiliki nutrisi yang baik.
5. Darah Rendah (anemia)
Penderita anemia dengan gejala mudah lelah, mengantuk dan sering sakit kepala. Zat besi yang ada pada toge mampu membentuk sel darah merah yang baik untuk tubuh.
Kandungan Hemoglobin terbentuk dari protein yang ada dalam kandugan sel datah merah. Tentunya mengosumsi toge dapat membantu mengurangi gejala anemia.
6. Mencegah Penuaan
Kandungan estrogen yang ada pada toge dapat menjadi bahan alami mencegah osteoporosis, kanker payudara, dan menopouse.
7. Mengontrol tingginya Gula Darah
Toge yang bisa meningkatkan mengatur enzim amilase ini bisa mencerna gula dengan baik. Penelitian juga menyebutkan, bagi penderita diabetes tipe 2 mengosumsi 60g Toge setiap hari dapat menurunkan 10,59% kadar hemoglobin. Sehingga berhasil menurunkan dan menstabilkan kadar insulin dalam darah.
Tips dan Trik membeli Toge
Masyarakat pada umumnya mengosumsi Toge secara mentah, dan tentunya bisa mengurangi manfaat yang ada pada toge, karna tidak di bersihkan dengan baik.
Toge mentah bisa menjadi sarang bakteri E colidan salmonella. BPO dan FDA menemukan ada nya 48 jenis penyakit yang ada pada toge mentah.
Dan keracunan bisa saja terjadi setelah memakan Toge.
maka dari itu Belilah kecambah yang dingin dan segar, hindari membeli kecambah yang berlendir. lalu di simpan pada suhu di bawah 48°F (8°C)
Itulah Berbagai Macam Manfaat Toge untuk Kesehatan . Toge memiliki nutrisi penting bagi tubuh dan bisa sekaligus menjadi menu diet.
