Olahraga Golf Bagi Kesehatan Tubuh

topfitnesstips.online – Olahraga Golf merupakan bagian dari gaya hidup sehat yang menawarkan banyak manfaat.

Salah satunya adalah golf.

Ya, memang terdengar mudah dan tidak membutuhkan banyak tenaga, namun golf terbukti bermanfaat

bagi tubuh sama seperti olahraga lainnya.

Itu karena saat bermain golf, Anda melakukan berbagai aktivitas fisik, mulai dari berjalan, mengayun,

dan berputar hingga melatih otot.

Mari kita bahas beberapa manfaat kesehatan golf lainnya di bawah ini!

Manfaat fisik golf

Golf adalah olahraga luar ruangan yang tujuannya adalah memasukkan bola ke dalam lubang di lapangan

dengan menggunakan pukulan yang lebih sedikit.

Beberapa orang percaya bahwa olahraga ini jauh lebih sederhana dan membutuhkan lebih sedikit energi

daripada berlari, bersepeda, dan sejenisnya.

Namun bukan berarti golf tidak menawarkan sedikit manfaat bagi tubuh.

Golf memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama jika Anda bermain secara teratur.

Inilah beberapa di antaranya.

1. Mengurangi stres

Tahukah Anda bahwa salah satu manfaat kesehatan dari golf adalah membantu mengurangi stres?

Saat bermain golf di luar ruangan, ada sinar matahari, udara segar, dan lapangan hijau yang luas

untuk menenangkan pikiran Anda.

Di sisi lain, Anda pasti akan menghabiskan lebih banyak waktu dengan pemain lain yang memiliki

minat yang sama.

Ini adalah cara yang baik untuk melupakan masalah Anda, berhenti khawatir dan menempatkan diri

Anda dalam suasana hati yang baik.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat golf lainnya bagi tubuh adalah meningkatkan kualitas tidur. Ya, melakukan aktivitas fisik seperti

golf dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Ini karena peningkatan aktivitas enzim dan fungsi otot setelah berolahraga. Dengan cara ini, Anda akan

tidur lebih cepat dan lebih baik.

3. Membantu membakar kalori

Anda harus tahu bahwa lapangan golf adalah lapangan bermain yang luas, biasanya antara 30 dan 200 hektar.

Nah, jika Anda tidak menggunakan kereta golf dan hanya berjalan kaki, Anda harus berjalan kaki sekitar 5-7 km.

Anda juga harus membawa perlengkapan lain seperti stik golf dan tas. Kemudian rock and roll sambil bermain.

Karena itu manfaat golf membantu dalam membakar kalori. Bahkan satu permainan dapat menghabiskan biaya hingga 1.000 kalori.

4. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat golf lainnya adalah menjaga kesehatan tulang. Pasalnya, selama Anda bermain di lapangan,

Anda mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari.

Vitamin D sendiri berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor yang baik untuk kekuatan tulang

sehingga mencegah risiko penyakit terkait tulang seperti osteoporosis.

5. Kesehatan jantung

Secara khusus, diyakini bahwa manfaat fisik golf meningkatkan kesehatan emosional.

Seperti kebanyakan olahraga, berolahraga sambil bermain golf meningkatkan detak jantung dan aliran darah Anda.

Ini menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan suasana hati.

Selain itu, vitamin D yang didapat saat bermain juga penting untuk mencegah risiko penyakit jantung.

Ini karena penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih mungkin terkena

tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.