Manfaat Mengkonsumsi Daging Buah Kelapa Untuk Tubuh
topfitnesstips.online – Buah kelapa atau dikenal dengan istilah latin bahasa biologinya adalah Cocos Nucifera. Buah kelapa untuk tubuh tergolong dalam buah batu atau buah drupa yang mana kulit buah tersebut memiliki 3 lapisan kulit yaitu, pertama adalah kulit luar atau exocarpium yang tipis. Kulit kedua adalah kulit tengah atau mesocarpium yang tebal serta berserabut. Kulit ketiganya adalah kulit dalam atau endocarpium yang cukup keras serta berkayu yang menjadi lapisan kulit terakhir pada buah kelapa.
Kelapa adalah salah satu buah yang memiliki lemak sehat. Selain hal tersebut, kelapa memiliki daging didalamnya yang mengandung protein serta serat yang tinggi dan memiliki kandungan gizi lainnya.
Pada buah tersebut memiliki kandungan gizi yang beragam atau berbeda-beda setiap buahnya. Hal tersebut bergantung dari ukuran dan berat buah kelapa. Gizi yang dikandung oleh buah tersebut meliputi dari kalori, lemak, protein, serat, karbohidrat, fosfor, kalium hingga magnesium.
Dibawah ini beberapa manfaat buah kelapa untuk kesehatan tubuh
1. Buah kelapa dapat membantu proses penurunan berat badan
Ternyata buah kelapa memiliki kandungan MCT yang disebut sebagai Medium Chain Triglyceride. Hal tersebut dapat membantu program diet Anda. Yang mana dalam penelitian yang dilakukan kandungan tersebut dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Bermanfaat bagi kelancaran pencernaan
Serat yang dikandung oleh kelapa ternyata dapat membantu kelancaran pencernaan Anda. Kandungan minyak atau lemak pada buah kelapa bagus untuk menjaga kesehatan usus Anda. Kandungan lemak ini dapat membantu Anda untuk menyerap vitamin A, vitamin D, Vitamin E hingga Vitamin K.
Selain bermanfaat untuk hal tersebut, minyak kelapa yang dikandung dapat menghambat tumbuhnya jamur yang memicu terjadinya gangguan pencernaan seperti infeksi dan sebagainya.
3. Buah kelapa berfungsi untuk meningkatkan ketahanan tubuh atau imun badan
Mengandung antioksidan dalam dagingnya, kelapa berfungsi menjaga sistem kesehatan imun pada badan. Berfungsi sebagai anti-jamur, anti-virus serta mampu berfungsi sebagai penghalang munculnya tumor.
4. Bermanfaat untuk fungsi otak
Pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh pakar kesehatan, daging buah kelapa dapat membantu para pengidap gangguan ingatan atau fungsi otak. Seperti penderita Alzheimer.
5. Buah kelapa mampu menjaga kesehatan jantung
Daging buah kelapa dapat meningkatkan kolestrol HDL yang bersifat baik dan mengurangi kolestrol LDL yang bersifat jahat pada tubuh kita. Dengan cara tidak langsung hal tersebut sangatlah bermanfaat untuk kesehatan jantung yang mana mengurangi dampak terserangnya penyakit jantung pada diri kita.
6. Mampu memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan tubuh
Bagi penderita diare, buah kelapa menjadi salah satu cara untuk menjadi cairan tubuh agar tidak dehidrasi selain dengan cara minum air putih.
7. Buah kelapa berfungsi sebagai obat kumur mulut yang alami
Dalam penelitian yang dilakukan oleh pakar, kandungan minyak pada kelapa dapat dijadikan sebagai obat kumur alami. Hal tersebut efektif dengan kandungan chlorhexidine yang mana kandungan ini juga mampu mengobati radang gusi yang terjadi.
8. Buah kelapa mampu mencegah batu ginjal
Penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa air kelapa mampu menjadi pilihan yang lebih baik untuk memenuhi asupan cairan tubuh kita yang mana bagus untuk mencegah penyakit kecing batu atau batu ginjal.
9. Buah kelapa dapat meningkatkan stamina
Daging kelapa memiliki kandungan asam lemak MCFA (asam lemak rantai sedang) dalam jumlah besar. Kandungan ini mudah dicerna oleh tubuh yang mana sangatlah berguna dan terbukti dapat meningkatkan stamina seorang atlet olahraga.
10. Bermanfaat untuk kesehatan kulit
Kandungan minyak pada kelapa juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Yang mana berfungsi untuk memberikan kelembaban pada kulit serta mengatasi kulit kering dan pecah-pecah atau mengelupas. Kegunaan minyak kelapa ini juga dapat membantu mengurangi resiko penyakit kulit seperti gatal-gatal kulit atau istilahnya iritasi kulit.
