Olahraga Diving: Jenis Dan Manfaatnya
topfitnesstips.online – Artikel ini membahas jenis dan manfaat scuba diving. Namun, masih banyak orang
yang percaya bahwa menyelam bukanlah olahraga.
Banyak orang beranggapan bahwa menyelam adalah kegiatan untuk melihat keindahan laut. Memang, pelatihan khusus,
fasilitas dan peralatan diperlukan untuk mendukung pekerjaan ini.
Jenis olahraga diving
1. Free Diving
Pernapasan bebas juga dapat digambarkan sebagai apnea. Yang terpenting, jenis penyelaman ini tidak melibatkan
penggunaan alat bantu pernapasan lain atau peralatan khusus.
Dengan kata lain, penyelam hanya mengandalkan paru-parunya untuk bernapas di bawah air. Penyelam hanya
menggunakan topeng, sirip, kacamata, dan pakaian selam.
Namun, untuk mempraktekkan olahraga freediving, penyelam terlebih dahulu harus memiliki sertifikasi terlatih khusus.
Karena itu, tidak semua orang bisa melakukannya.
Selain itu, penyelam harus didampingi oleh seorang instruktur atau profesional. Ini sangat penting, terutama bagi pemula
untuk menghindari kecelakaan yang tidak perlu. Free diving dilakukan hingga kedalaman 10 meter.
2. Scuba Diving
Jenis menyelam lainnya adalah scuba diving. Tidak seperti penyelaman bebas, penyelaman membutuhkan teknik dan
peralatan khusus seperti tangki udara, regulator tahap pertama dan kedua, gurita, berat badan, BCD, pakaian selam, kacamata, dll.
Permainan ini diklasifikasikan sebagai olahraga utama. Oleh karena itu penyelam diperbolehkan untuk pergi ke bawah laut.
Tentunya untuk melakukan permainan ini Anda memerlukan sertifikat khusus dan seorang pelatih
Manfaat Olahraga Diving
1. Melatih Pernapasan
Dalam berolahraga, air tidak hanya digunakan untuk menahan nafas, tetapi juga untuk nafas dalam (pernapasan perut).
Ini membantu mencegah cedera paru-paru.
2. Membentuk otot dan membakar kalori di seluruh tubuh Anda
Otot bekerja lebih keras di bawah air daripada di bawah air. Selain itu, Anda akan melawan arus yang kuat, yang akan membuat
otot Anda bekerja sangat keras.
Pernapasan dan pernapasan perut dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan kapasitas pernapasan.
Latihan pernapasan dalam ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memerangi kecemasan, depresi,
dan masalah terkait stres lainnya.
Kegiatan ini akan membuat Anda sangat lelah setelah menyelam. Namun, otot Anda akan lebih terlatih dan tubuh Anda
akan mengalami perubahan. Selain itu, kalori dalam tubuh juga akan ikut terbakar.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Saat menyelam, tes gigi Sochen dilakukan. Saat tubuh kita berada di air dingin, pembuluh darah di telinga bagian dalam
tubuh akan mengkonsolidasikan panas untuk organ dalam sehingga menyebabkan jantung kita berdetak.