Makan Sehat Meski Budget Terbatas
topfitnesstips.online – Makan sehat dengan baik adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga.
Beberapa orang menghabiskan banyak uang untuk mencari hal-hal baru.
Namun, mereka yang terlahir dengan wabah ini perlu berpikir secara finansial agar tidak melakukan hal-hal buruk.
Sering kali ketika Anda memiliki anggaran yang ketat, Anda melewatkan makan sehat dan memaksakan diri untuk makan mie instan.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu ibu makan dengan baik.
1. Persiapkan diri Anda dan rencanakan makanan Anda selama seminggu
Jawaban: Hal pertama yang harus dilakukan adalah memilih resep dan merencanakan menunya.
Anda bisa mulai dengan melihat apa yang ada di lemari es dan menyiapkannya dengan bahan sederhana dan sayuran musiman. Sayuran berlimpah dan relatif murah akhir-akhir ini. Jangan membeli makanan pada waktu yang salah karena Anda akan mendapatkan lebih banyak.
2. Masak dalam porsi besar
Jika Anda penggemar olahraga Korea, Anda sudah melihat dengan jelas jenis suku cadang apa yang ditawarkan di atas meja. Mereka biasanya memasak dalam porsi besar, menyimpannya di lemari es, dan mengeluarkannya dalam porsi kecil pada waktu makan.
Ibu bisa menggunakan hal yang sama. Percaya atau tidak, selain menghemat waktu ibu, memasak dalam jumlah besar bisa menghemat uang Anda. Misalnya, seorang ibu lapar saat pulang kerja tetapi terlalu lelah untuk memasak.
3. Masak sekali sehari
Hal selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah memasak sekali sehari. Ini bisa sulit, tetapi bisa terjangkau jika Anda bisa melakukannya. Makan berlebihan biasanya mengurangi keinginan ibu untuk ngemil atau membeli makanan saat lapar.
Hal ini bisa menyebabkan Ibu Adik bertobat ketika makanan yang disiapkan Ibu Adik sia-sia. Memasak beberapa sekaligus juga membantu Anda tetap pada rencana menu Anda saat Anda merasa sedih.
4. Kurangi membeli camilan
Ingat ya bunda, yang penting sekarang makan sehat dengan bayi yang bisa bicara. Makanan seperti keripik dan minuman bersoda dimaniskan atau dibumbui oleh geçeks, dan selain baik untuk Anda dan keluarga, juga baik untuk si kecil di musim panas.
Bayangkan, sebotol jeruk berbahan ampas harganya minimal Rp 5.000. Dengan uang sebanyak itu, Ibu bisa membeli dua potong sayuran sehat. Idenya memang ekstrim, tapi jika tidak ingin membuka dompet, sebaiknya jangan tergoda dengan sebotol jus jeruk.
5. Pilih protein yang lebih murah
Ibu membutuhkan banyak protein dalam makanannya, tetapi dia memilih makan sehat berprotein yang mudah.
Protein nabati seperti whey akan menjadi pilihan yang lebih murah. Ibu bisa mencoba membuat tahu dan tempe dengan telur atau beberapa ikan teri pada menu yang sama.
Ikan lebih baik dan daging sapi lebih baik, tetapi keduanya lebih mahal daripada telur dan ayam. Alternatifnya, jika Anda ingin memangkas biaya, Anda bisa mencoba menjadi vegan.
6. Tambah kalori dengan nasi dan kacang
Sayur dan buah bisa jadi murah, tapi mengandalkan kedua makanan ini terkadang bisa membuat Anda kehabisan kalori. Anda bisa menambah asupan kalori dengan menambah jumlah nasi dan kacang-kacangan yang Anda makan.
Disarankan untuk menghindari makan pasta yang terbuat dari nasi karena tidak memberikan banyak nutrisi. Untuk pilihan yang lebih sehat, Anda bisa mencoba nasi merah. Termasuk kacang memberikan serat dan rasa untuk membuat Anda kenyang dan puas.
7. Hindari membeli kopi atau minuman di kafe
Sebelum itu, lebih baik untuk menghindarinya. Alasannya jelas, program warnet akan menagih lebih banyak dan hutang saya akan bertambah parah. Jika ingin tambahan kafein tambahan, Anda bisa membawa kopi dari rumah. Atau, untuk rasa yang lebih enak dan sedikit gula, buat kantong kopi dengan tambahan kopi.
