5 Manfaat Olahraga Untuk Kecantikan Kulit & Wajah
topfitnesstips.online – Seperti yang kita semua tahu, rutinitas olahraga yang baik tidak hanya baik untuk tubuh
dan pikiran Anda, tetapi juga baik untuk kulit Anda.
Tentu saja, efek olahraga untuk kecantikan sangat beragam, salah satunya adalah anti-aging.
Oleh karena itu, olahraga tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik, tetapi juga meningkatkan kesehatan kulit
dan meningkatkan kepercayaan diri.
Pada artikel selanjutnya, mari kita lihat manfaat olahraga untuk wajah cantik!
Manfaat olahraga untuk kecantikan kulit
Anda harus meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, memberikan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit yang sehat.
Jadi manfaat olahraga untuk kulit cantik tidak sia-sia. Jadi apa manfaat ini? Inilah beberapa di antaranya.
1. Memberikan nutrisi terbaik untuk kulit
Manfaat olahraga untuk kecantikan yang pertama adalah memberikan nutrisi pada kulit.
Hal ini tidak terlepas dari peredaran darah yang baik dalam tubuh akibat gaya hidup sehat.
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, olahraga dapat memperlancar peredaran darah di kulit sehingga sel-sel
kulit dapat menerima oksigen atau nutrisi.
Dengan cara ini, kesehatan kulit Anda akan lebih baik, terutama jika Anda membiasakan diri secara teratur.
2. Untuk kulit bersih dan bercahaya
Selain menjaga pola makan yang sehat, manfaat olahraga untuk wajah cantik juga bisa membuat wajah tampak berseri.
Sekalipun wajah dan tubuh Anda berkeringat saat bekerja, hasilnya bagus setelahnya.
Keringat diketahui dapat melembutkan kulit karena mendorong partikel kotoran keluar dari pori-pori kulit.
Oleh karena itu, berkeringat tepat setelah berolahraga akan membuat kulit Anda bersih.
Tapi jangan biarkan terlalu lama. Hal ini karena jika dibiarkan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah
kulit lainnya seperti jerawat.
3. Pencegahan mata panda
Seperti yang sudah Anda ketahui, olahraga dapat memengaruhi kualitas tidur malam Anda karena Anda akan
tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Secara tidak langsung, tidur yang berkualitas dapat membantu mencegah mata panda atau lingkaran hitam di sekitar mata.
4. Mencegah munculnya jerawat
Manfaat kosmetik lain dari olahraga adalah pencegahan jerawat. Sebenarnya salah satu penyebab jerawat adalah faktor stres.
Stres dapat meningkatkan produksi minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
Ya, olahraga sendiri merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stres. Hal ini karena saat berolahraga, tubuh
melepaskan hormon endorphin dan serotonin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
Alhasil, Anda merasa segar kembali dan terhindar dari produksi minyak berlebih penyebab jerawat.
5. Mencegah penuaan dini
Manfaat terakhir olahraga untuk kulit cantik adalah peningkatan produksi kolagen.
Kolagen sendiri merupakan protein yang berguna di dalam tubuh untuk menjaga kesehatan struktur tulang, gigi,
kuku, rambut dan kulit.
Penurunan kolagen menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput, karena kekuatan atau elastisitas
kulit juga berkurang.
Namun, dengan meningkatkan produksi kolagen akibat olahraga, proses pembentukan kerutan terhambat
dan penuaan dini pun dapat dicegah.
Tips Mencegah Masalah Kulit Akibat Olahraga
Meskipun memiliki banyak manfaat, Anda tetap perlu merawat kulit Anda.
Itu karena keringat saat berolahraga bisa menumpuk kotoran, minyak, dan bakteri penyebab jerawat.
Nah, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk merawat kulit sebelum,
selama, dan setelah berolahraga.
1. Hindari berbagi peralatan olahraga dengan orang lain atau membersihkannya sebelum digunakan.
2. Hapus riasan dari wajah Anda sebelum berolahraga.
3. Gunakan sunscreen bebas minyak dengan SPF 30 atau lebih tinggi sebelum pergi ke gym.
4. Kenakan pakaian bersih yang menyerap keringat dengan baik.
5. Gunakan handuk yang bersih dan lembut untuk menyerap keringat saat berolahraga
6. Mandi dan bersihkan tubuh Anda segera setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat, kotoran,
atau bakteri yang tertinggal di tubuh Anda.
