Makanan Sehat Dan Makanan Yang Harus Di Hindari Penderita Diare
topfitnesstips – Dihitung di antara gangguan usus yang paling umum, diare dapat terjadi karena
berbagai alasan dan dapat memiliki durasi kurang lebih bervariasi.
Dalam kebanyakan kasus, ini merupakan salah satu gejala yang menandakan adanya infeksi dan
pembengkakan, stres, flu, dan virus.
Kadang-kadang juga terjadi bersamaan dengan minum obat antibiotik atau selama pengobatan kanker
tetapi, bagaimanapun juga, ini menandakan bahwa tubuh sedang lemah.
Ini dapat mempengaruhi anak-anak, serta orang dewasa, wanita hamil atau orang tua dan, kecuali jika
dikaitkan dengan penyakit yang lebih serius.
Ini sebenarnya adalah kondisi yang mudah dikelola dan dapat diselesaikan dengan cepat jika ditangani
dengan tepat.
Dalam hal penyembuhan diare, pengobatan yang paling efektif tidak diragukan lagi adalah nutrisi.
Ini sebenarnya penting tidak hanya untuk mengelola kondisi secara memadai dan mencegahnya menjadi
lebih buruk, tetapi juga untuk membantu tubuh bangkit kembali.
Harus ditekankan bahwa tidak ada diet yang nyata untuk diare, namun ada beberapa pedoman umum yang
dapat membantu mengendalikan diare tersebut.
Jadi mari kita lihat makanan apa saja saat diare, serta apa yang harus
diberikan kepada anak yang menderita diare, dan apa yang harus dihindari di
meja makan dalam keadaan ini.
1. Mengganti cairan yang hilang dengan tetap terhidrasi.
Karena pengeluaran feses lunak yang sering menyebabkan hilangnya cairan dan garam mineral, menyebabkan
kelelahan dan dehidrasi, langkah pertama dalam pengobatan diare adalah
2. Minum setidaknya dua liter air sehari
Sangat penting untuk mengembalikan hidrasi yang dibutuhkan tubuh. Namun perhatikan suhunya: minuman
yang terlalu dingin dapat memperburuk keadaan, oleh karena itu lebih baik memilih air suhu ruangan yang
diminum dalam tegukan kecil.
3. Mengonsumsi suplemen khusus untuk waktu yang singkat.
Selanjutnya, untuk mengisi kembali garam mineral yang hilang saat buang air besar.
Akhirnya, agar tidak membebani sistem pencernaan yang sudah terganggu, disarankan untuk menghindari
makanan terlalu banyak dan lebih memilih makanan kecil dan sering sepanjang hari.
Ini harus terdiri terutama dari karbohidrat dan makanan “kering” dan astringen,
dimasak dan dibumbui dengan cara yang sangat sederhana dan bebas lemak.
Jadi, apa yang harus dimakan saat diare?
1. Roti, pasta dan nasi putih
Karena serat dapat memperparah masalah, jika terjadi diare Anda harus memilih karbohidrat olahan dan
makanan umum berbahan dasar tepung 00 (misalnya rusks).
2. Sayuran
Lebih baik memilih yang mengandung lebih sedikit serat dan lebih mudah dicerna, seperti wortel, selada,
bayam dan berbagai jenis kentang, semuanya dimakan terutama dimasak.
3. Buah harus dihindari
Karena mengandung gula yang tinggi. Pengecualiannya adalah pisang, apel, dan lemon, yang dianggap astringen.
4. Daging putih dan tanpa lemak
Seperti daging sapi, ayam, dan kalkun, dan tidak diragukan lagi ikan yang lebih ringan yang harus dimasak dengan
cara dipanggang, dipanggang, atau direbus.
5. Bresaola, ham yang dihilangkan lemaknya, dan telur
(tidak digoreng) diperbolehkan dalam jumlah sedang.
Seperti yang disebutkan, memasak dan bumbu harus sesederhana mungkin, oleh karena itu sebaiknya batasi diri
Anda dengan minyak zaitun extra mentah untuk membumbui dan lebih suka memasak dengan uap, memanggang, atau merebus.
Makanan dan perilaku yang harus dihindari
Makanan kaya serat, lemak dan gula, makanan fermentasi dan makanan yang berpotensi mengiritasi semuanya untuk
sementara dihapuskan jika terjadi diare.
Hal ini bisa menjadi rumit jika anak yang menderita kelainan ini, karena sebagian besar makanan yang diapresiasi
oleh si kecil termasuk dalam kategori ini.
Makanan yang tidak boleh dimakan saat diare
1. Semua makanan manis
Makanan ringan dan produk kemasan (yang umumnya mengandung gula tambahan dan bahan tambahan makanan),
serta makanan yang digoreng dan berlemak (lebih dikenal dengan junk food) dan buah-buahan. stroberi, buah ara,
mangga dan kesemek, atau yang lebih gemuk seperti alpukat, kelapa dan buah kering pada umumnya.
2. Produk susu harus dihindari
Terutama pada fase gangguan yang paling akut, serta cokelat dan semua makanan dan minuman yang mengiritasi.
Oleh karena itu, teh dan kopi, sosis, daging yang diawetkan, bumbu pedas, dan aneka saus tidak terkecuali.
Ketika diare menyerang anak-anak, perhatian pertama setiap orang tua adalah apa yang harus diberikan kepada mereka
untuk mencegah gejala memburuk dan dikaitkan dengan penyakit lain seperti kembung dan kram usus.
Faktanya, ini adalah makanan terpenting hari ini dan terutama bagi seorang anak, penting untuk menjamin energi
yang tepat yang memungkinkannya menghadapi hari.
3. Susu atau yogurt
Susu bisa di gantikan yogurt yang diperkaya dengan prebiotik, sedangkan sebagai pengganti biskuit Anda bisa
mengonsumsi rusks atau roti panggang dengan irisan pisang.
