Telur Rebus Ampuh Menurunkan Berat Badan dan Diet

topfitnesstips – Konsumsi telur rebus baik untuk diet dan ampuh dalam membantu menurunkan berat badan, dan membantu anda mendapatkan berat ideal anda.

 

 

telur rebus adalah salah satu metode diet yang mengharuskan Kamu lebih banyak makan telur dibandingkan tipe protein lain.

 

Diet ini berbeda dengan diet sayur, buah, serta minuman yang biasa Kamu mengkonsumsi. Ayo Kenali lebih jauh tentang diet telur rebus ini!

 

Bila kamu merasa diet ketogenik kurang menantang, maka anda dapat mencoba salah satu variasinya yaitu dengan telur rebus. Hampir mirip dengan diet keto,

diet ini pada dasarnya merupakan upaya menurunkan berat badan dengan komsumsi lebih banyak protein.

 

Apa itu diet telur rebus?

 

Sesuai dengan namanya,  diet telur  membuat pengikutnya wajib komsumsi telur rebus sebagai sumber utama protein. telur pula menekankan pada pola makan

yang rendah karbohidrat serta kecil kalori.

 

Kamu cuma bisa meminum air putih serta minuman tanpa kalori yang lain sepanjang menempuh diet ini. Beberapa hal yang harus dihindari, anda tidak disarankan untuk mengkomsumsi

 

santapan yang mengandung banyak karbohidrat serta memiliki gula, contohnya roti, pasta, nasi, apalagi buah- buahan khusus.

 

Kamu dianjurkan makan 3 kali dalam satu hari, makan pagi, makan siang, serta makan malam. Cemilan yang boleh anda konsumsi hanyalah air putih.

 

Penurunan berat tubuh dengan telur umumnya dipraktekkan selama 14 hari. Tidak hanya membantu menurunkan berat tubuh, diet ini juga dapat dilakukan

 

untuk menjaga massa otot walaupun berat badan anda berkurang.

 

Disaat ini, banyak tipe dari diet telur rebus, tetapi prinsip kerjanya secara umum tetap sama. Kamu wajib makan pagi dengan telur , setelah itu Kamu dapat komsumsi protein hewani lain

 

bersama sayur ataupun buah pada saat makan siang serta makan malam.

 

Protein hewani serta buah dan sayur yang bisa Kamu makan juga tidak asal- asalan. Protein yang bisa dikonsumsi contohnnya telur, daging ayam, daging kalkun serta ikan.

 

Sebaliknya buah serta sayur yang diizinkan masuk ke badan yaitu jeruk , brokoli, , jamur, serta bayam.

 

diet telur diklaim bisa membantu menurunkan berat badan anda antara 5 – 10 kilogram dalam waktu 2 minggu. Fakta ini disimpulkan dari pengalaman orang yang pernah mempraktekkan dan sukses menjalankan progaram diet telur .

 

Tipe diet telur rebus serta contoh menunya

 

Bila sahabat topfitnesstips memikirkan menu makan orang yang menjalankan diet telur cuma telur rebus, Kamu tidak seutuhnya salah. Alasannya, terdapat pengikut diet telur yang

 

memang cuma makan telur rebus serta minum air putih tiap hari.

 

Diet begitu sebut dengan mono diet serta tidak dianjurkan oleh para pakar vitamin sebab dapat membuat Kamu mengidap kekurangan vitamin. Kebalikannya,

 

untuk Kamu yang penasaran dengan telur rebus, Kamu bisa komsumsi menu diet cocok tipe telur selaku selanjutnya.

 

 Diet tradisional

Diet cara ini merupakan tipe  yang sangat banyak pengikutnya. Alasannya, Kamu bisa komsumsi sumber protein di luar telur, walaupun porsinya wajib lebihsedikit dibandingkan telur itu sendiri.

 

Kamu bisa komsumsi sayur- mayur yang rendah karbohidrat, seperti kale, brokoli, serta bayam. Kebalikannya, pangkal karbohidrat seperti pasta, roti, serta nasi tidak bisa dimakan sama sekali.

 

contoh menu telur konvensional :

 

Makan pagi: 2 telur serta sayur kecil karbohidrat

 

Makan siang: protein tanpa lemak dengan sayur – mayur hijau

 

Makan malam: telur ataupun protein tanpa lemak dengan sayur rendah karbohidrat.

 

Dalam telur rebus konvensional anda tidak dibolehkan untuk mengkonsumsi cemilan. Diet ini pada umumnya dipraktekan sepanjang 14 hari.

 

Waspadalah terhadap dampak negatif dari sisi diet telur

 

Telur memanglah sumber protein yang bagus untuk badan. Tetapi, cuma komsumsi telur serta menghalangi santapan bernutrisi yang lain dianggap

 

oleh banyak pegiat kesehatan sebagai metode yang kurang baik buat menurunkan berat badan Kamu.

 

Diet yang banyak protein, tetapi kecil karbohidrat semacam diet dengan telur ini dapat meningkatkan resiko Kamu terserang penyakit jantung serta alat pernapasan.

 

Tidak hanya itu, menu telur rebus pula membuat Kamu kurang memperoleh konsumsi serat alhasil tingkatkan resiko terserang permasalahan pencernaan

 

Hendaknya, konsumsilah santapan segar serta bergizi seimbang.